اللياقة البدنية

دراسة: اللياقة البدنية للإنسان تبلغ ذروتها فى عمر الـ 35 عاما

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 م

كشفت دراسة سويدية طويلة المدى، استمرت لفترة وصلت إلى 47 عامًا في معهد كارولينسكا، أن القدرة البدنية للإنسان تصل ذروتها عند بلوغه عمر الـ35 عاما.

لو داخل بطولة.. أهم الفحوصات الطبية لطفلك الرياضى

الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص

حين يبدأ الطفل استعداداته للمشاركة في بطولة رياضية، يتركز الاهتمام غالبًا على التدريبات واللياقة والتغذية.

ترامب يكشف نتائج فحصه بالرنين المغناطيسى.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 01 ديسمبر 2025 03:24 ص

أعلن الرئيس الأمريكى دونالد ترامب، أنه سيفرج عن نتائج فحص التصوير بالرنين المغناطيسى الذي أجراه فى أكتوبر الماضى، مشيرًا إلى أن النتائج كانت مثالية وفق وكالة أسوشيتد برس

ختام المُلتقى العلمى والفنى لمُدربى المشروع القومى للياقة البدنية

الثلاثاء، 14 أكتوبر 2025 12:05 م

فى إطار حرص القوات المسلحة على التعاون مع مختلف وزارات ومؤسسات الدولة لتدريب وتأهيل الكوادر البشرية بكافة المجالات، نظمت الأكاديمية العسكرية المصرية.

قواعد غذائية توقف عن اتباعها إذا كنت تمارس الرياضة يوميًا

الثلاثاء، 14 أكتوبر 2025 03:00 ص

يعتمد نجاح التدريب الرياضي على أكثر من عدد الساعات التي تقضيها في التمارين، فالغذاء هو العنصر الحاسم الذي يمدّ الجسم بالوقود اللازم للنشاط والتعافي.

الماء.. أهم محفز للطاقة أثناء المجهود البدنى

الإثنين، 13 أكتوبر 2025 07:00 ص

يُعدّ الحفاظ على مستوى كافٍ من السوائل داخل الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تحدد مدى قدرة الشخص على الأداء والتحمل. فالماء ليس مجرد عنصر يُطفئ العطش.

ممارسة الرياضة على معدة فارغة.. اعرف فوائدها ومخاطرها

الثلاثاء، 16 سبتمبر 2025 07:00 ص

في السنوات الأخيرة، أصبح التدريب على معدة فارغة أو ما يعرف بـ"التمارين الصباحية دون إفطار" اتجاهًا متصاعدًا بين الرياضيين وأصحاب اللياقة البدنية، خاصة مع انتشار الصيام المتقطع.

5 خطوات تساعدك على ممارسة الرياضة بانتظام.. مش هتجدد اشتراك الجيم على الفاضى

الخميس، 28 أغسطس 2025 06:00 ص

بيننا الكثير من الأشخاص الذين يتحمسون بشدة لـ ممارسة التمارين الرياضية، فيقررون الاشتراك في الجيم ويدفعون بالفعل الاشتراك، لكن سرعان ما يتراجع الحماس.

للفائدة الكاملة.. كيف تمارس تمرين الضغط بدون الأخطاء الشائعة

الخميس، 28 أغسطس 2025 01:00 ص

يعد تمرين الضغط من أشهر التمارين الرياضية على الإطلاق، نظرا لدوره فى شد عضلات الجسم وزيادة اللياقة البدنية.

روشتة إنقاذ "اللياقة" في مصر.."الإحصاء"يقدم 30 توصية لمواجهة سلبيات الواقع الرياضى..بناء أندية لغير القادرين بإدارة الدولة.. خفض أسعار الاشتراكات.. التربية الرياضية مادة أساسية.. وكسر القيود الاجتماعية في الريف

الأربعاء، 30 يوليو 2025 08:00 م

في ظل تزايد التحديات المرتبطة بصحة المواطنين، وتراجع معدلات ممارسة النشاط البدني، قدم جهاز الإحصاء روشتة متكاملة من التوصيات للنهوض بالواقع الرياضي في مصر،

خبراء: المشى على الطريقة اليابانية قد يحمى من التأثيرات المرتبطة بالعمر

الثلاثاء، 29 يوليو 2025 05:00 م

ظهرت خلال الفترة الأخيرة العديد من الاتجاهات الحديثة لممارسة اللياقة البدنية ، مثل المشى 7000 إلى 10000 خطوة يوميًا.

لو معندكش وقت تلعب رياضة.. جرب تمرين "السبع دقايق"

الثلاثاء، 22 يوليو 2025 07:00 ص

إذا كنت ترغب في استعادة لياقتك البدنية وتقوية عضلاتك، لكنك لا تمتلك الوقت الكافى لممارسة الرياضة، فيمكنك تجربة تمرين السبع دقائق.

"ست ستات" يعيد تريند التسعينات.. الأيروبكس يعود من جديد برؤية عصرية

الأحد، 20 يوليو 2025 07:29 م

، عرض برنامج "ست ستات" على قناة DMC تقريرًا بعنوان "ترند الرياضة في التسعينات.. هل يعود الأيروبكس؟"، قدمه الكابتن يوسف سلامة

منها استخدام السلم.. لو مابتحبش الرياضة اتبع هذه الخطوات للياقتك البدنية

الأربعاء، 16 يوليو 2025 07:00 ص

تعد ممارسة الرياضة أمرا شديد الأهمية للحفاظ على اللياقة العامة، والحالة الصحية على المدى الطويل، إلا أن الكثيرين قد يجدون صعوبة فى ممارستها لضيق الوقت

روتين يساعدك فى التخلص من الإرهاق الذهنى فى الـ 30.. صحة نفسية أفضل

الأحد، 01 يونيو 2025 10:00 ص

في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه ضغوط العمل ومتطلبات الأسرة، باتت الصحة النفسية ضرورة لا ترفًا، خاصة مع بلوغ العقد الثالث من العمر.

ما هى خدعة 12 - 3 - 30 على جهاز المشى لتحسين اللياقة البدنية؟

الثلاثاء، 27 مايو 2025 08:00 ص

مع توجه العالم نحو اللياقة البدنية والصحة، وخاصةً بعد جائحة كورونا، هناك الكثير من الأمور التي تُثير الاهتمام ومن بينها خدعة 12-3-30 على جهاز المشي، في هذا التقرير نتعرف على هذه الحيلة، بحسب موقع "تايمز ناو".

7 أكلات صحية مهمة قبل التمرين.. تمنح الجسم النشاط والحيوية

الجمعة، 09 مايو 2025 06:00 ص

أصبحت ممارسة الرياضة المفضلة روتين للكثير من الكبار والصغار، ويحرصون على المواظبة على أدائها للاستمتاع بها والحفاظ على لياقتهم البدنية، وتتطلب الرياضة تغذية صحية.

10 خطوات تساعدك على التعامل بشكل إيجابى مع "أزمة منتصف العمر"

السبت، 03 مايو 2025 09:00 م

أزمة منتصف العمر، هو مصطلح يتم إطلاقه على الصعوبات اوالتغيرات النفسية التي قد يشهدها الأشخاص من عمر 40 إلى 60 عام، لكنها ليست مرضا أو حالة نفسية في حد ذاتها

لو مكسل تروح الجيم.. 11 عادة يومية تحسن لياقتك وتخليك فى الفورمة

الأربعاء، 23 أبريل 2025 10:00 ص

لم تعد اللياقة البدنية مرادفًا حصريًا للاشتراكات المكلفة في الصالات الرياضية أو جداول التمارين الصارمة.

أول جهاز لتتبع اللياقة البدنية قادر على قياس ضغط الدم وتخطيط كهربية القلب

الأربعاء، 16 أبريل 2025 02:00 ص

تمكن الخبراء من ابتكار سوارًا ذكيًا قادرًا على أداء مهام معقدة، مثل قياس ضغط الدم وتخطيط كهربية القلب، وكان هذا السوار مخصص عادةً للساعات الذكية الكاملة، ولكن قياسات ضغط الدم