على الرغم من أن قلة النوم أثناء الليل يمكن أن تؤثر على صحتك ومظهرك وجودة حياتك بشكل عام إلا أن معظم البالغين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة، وفي حين أن القلق والتوتر يمكن أن يعبثا بعقلك
النوم الصحى من الأشياء التي يسعى كثير من الأشخاص للوصول لها، وعالم النوم به الكثير من الغموض، الذى سعى العلم لاكتشافه وفك رموزه، في هذا التقرير نتعرف على مراحل يمر بها العقل والجسم أثناء النوم وفى أي مرحلة تحدث الأحلام.
بعض الناس يعودون إلى النوم مباشرة حين يستيقظون ليلاً، ولكن الكثيرين يواجهون صعوبة في النوم مرة أخرى.
النوم الجيد يساعد على راحة الجسم وعمل أعضائه بشكل أكثر كفاءة، كما يعمل النوم الجيد على دعم جهاز المناعة الذى يكون مستعدا لمحاربة أى أمراض.
النوم القهرى المفاجئ، حالة من اضطرابات النوم غير شائعة تصيب الإنسان، خلال ساعات النهار.
مع اقتراب فصل الشتاء قد يصاب البعض منا ببعض المشاكل الشائعة التي تتسبب في حدوث اضطرابات في النوم ترجع لعدة أسباب منها الشخيروالتعب الشعور بالتعب
هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا، فبعض الأكلات يمكن أن تسبب لنا الأرق وتجعلنا نعاني نومًا سيئًا ولكن في المقابل هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها إذا كنا نعاني من الأرق وتساعد في تحسين جودة النوم.
يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق خلال فصل الصيف، ويعتبر ذلك من المشاكل الشائعة التي تؤثر على نوعية الحياة اليومية للعديد من الأشخاص.
رغم أن فصل الصيف لم يبدأ رسميًا، ولكن الكثير منا يعانون مشكلة في انتظام النوم والأرق منذ بدأ ارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا. وانتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي
يمكن أن يؤدي تغيير التوقيت بين الصيفى والشتوي إلى تعرض البعض لاضطرابات في النوم والتعب والإرهاق، ويتخوف الكثيرون من تأثر نومهم وساعتهم البيولوجية سلبًا بالتحول فى الجمعة الأخيرة من أبريل
مسألة الإصابة باضطرابات النوم في الليل ترجع لعدة أسباب مختلفة، منها الإرهاق والتفكير المتزايد والمعاناة من ألم بعض الأمراض
كشفت دراسة جديدة أن اضطرابات النوم مرتبطة بارتفاع مخاطر الإصابة بالخرف
ما هو الضجيج الأخضر الذي أصبح تريند على تيك توك ويقال إنه يساعد على حل مشاكل النوم والأرق ويساعد في الاسترخاء؟
نقدم نصائح عملية للتغلب على قلة النوم والأرق بحسب موقع trihealth.
ألا تشعر بالراحة من وقت لآخر هذا أمر طبيعى، ولكن إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة وتتجاهلها لأنها "خفيفة"، فقد تعرض صحتك للخطر..
بعض الأدوية لديها القدرة على التأثير على نوم الشخص، فالعديد من الأدوية مثل علاجات البرد والأنفلونزا وعلاجات السرطان يمكن أن تسبب الأرق.
عدد من اضطرابات النوم ليس لها أعراض واضحة، مما يجعل من الصعب تشخيصه، قد يكون الشعور بالنعاس كثيرًا أثناء ساعات العمل علامة على اضطرابات النوم الأساسية التي يجب معالجتها في أسرع وقت ممكن.
سن اليأس هو انتقال طبيعي في حياة المرأة حيث تنتهي دوراتها الشهرية، ويرتبط بالعديد من الأعراض غير المريحة مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج>
إذا كنت تعاني الأرق فإن هذا حسب الطب الصيني يشير إلى مشكلة ما يحاول جسدك تنبيهك إليها.
يعانى الكثير من الناس من الأرق وقلة النوم، وهناك الكثير من النصائح لتحسين نوعية نومك.