قلة النوم

تشعر بالتعب ولا تستطيع النوم.. أسباب هذه الحالة وطرق العلاج

الإثنين، 11 مايو 2026 02:00 ص

شعور بالإرهاق مع عدم القدرة على النوم مشكلة شائعة، ويقول الخبراء إن ذلك يحدث عادةً لأن الجسم متعب، لكن العقل لا يزال نشطًا.

7 أنواع من الأرق.. اضطرابات نوم تختلف فى الأسباب والأعراض

الأحد، 10 مايو 2026 01:00 ص

الأرق لا يعني فقط صعوبة النوم ليلًا، بل قد يظهر بأشكال متعددة تختلف من شخص لآخر، إذ يعاني البعض من الاستيقاظ المتكرر، أو البقاء مستيقظين لساعات قبل النوم

دراسة تربط بين هذه العادة وخطر الإصابة بنوبة قلبية

الجمعة، 08 مايو 2026 02:00 م

مع تسارع وتيرة الحياة، تتزايد المشكلات الصحية، وتؤكد دراسة حديثة أهمية اتباع عادات نوم صحية.

9 أسباب مباشرة تفسر عجزك عن النوم ليلًا

الثلاثاء، 28 أبريل 2026 04:00 ص

اضطراب النوم لم يعد حالة عابرة لدى كثيرين، بل أصبح نمطًا متكررًا يرتبط بعوامل يومية وسلوكية وصحية. الأرق لا يعني فقط صعوبة بدء النوم، بل يشمل أيضًا الاستيقاظ المتكرر.

الأمراض المزمنة والاكتئاب أبرزها.. 6 عوامل تسبب النوم المتقطع ليلًا

الإثنين، 27 أبريل 2026 02:00 ص

يشعر بعض الناس بالتعب طوال الوقت بالرغم من حصولهم على ما يكفى من النوم، ويُعرف هذا التعب المستمر بإرهاق النوم.

هل تعاني من الأرق ليلاً؟ 4 أطعمة ومشروبات تساعدك على نوم مريح

الخميس، 23 أبريل 2026 03:00 ص

يعانى البعض من الأرق ليلًا، وبينما يُلقى اللوم غالبًا على التوتر، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات خاصة قبل موعد النوم، والروتين غير المنتظم، فإن ما تتناوله خلال اليوم قد يلعب دورًا.

قلة النوم قد تزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.. وهذه طرق الوقاية

الخميس، 09 أبريل 2026 10:00 م

لم يعد النوم مجرد رفاهية يمكن الاستغناء عنها، بل أصبح عنصرًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

دراسة توضح: كيف يؤثر شرب القهوة ليلاً بشكل مختلف بين الرجال والنساء

الجمعة، 03 أبريل 2026 07:00 م

تعتبر الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لشرب القهوة في وقت متأخر من الليل متوقعة إلى حد كبير، وهى صعوبة النوم.

لماذا يؤثر اضطراب جدول النوم على طاقتك اليومية وكيف يمكن إصلاحه

الإثنين، 23 مارس 2026 03:00 ص

يعاني كثير من الناس من الشعور بالتعب والإرهاق حتى بعد الحصول على ساعات نوم تبدو كافية، وغالباً ما يُرجع البعض هذا الشعور إلى ضغط العمل أو التوتر.

الحرمان من النوم مشكلة صحية خطيرة.. علامات لا تتجاهلها وطرق الوقاية

الإثنين، 16 مارس 2026 11:00 م

قلة النوم تشكل مصدر قلق صحي كبير لأنها تنطوي على مخاطر صحية جسيمة، حيث تشير الدراسات إلى أن حوالي 1 من كل 3 بالغين على مستوى العالم يعانون من أعراض الأرق.

كيف يؤثر النوم على جهازك المناعى أكثر مما تعتقد؟

الإثنين، 16 مارس 2026 08:00 ص

يعد النوم ضروريًا لأن الجسم يقوم بعمليات ترميم ودفاع مهمة أثناء النوم.

5 أطعمة ومشروبات قد تساعدك على النوم بشكل طبيعى ليلًا

الأحد، 15 مارس 2026 12:00 ص

هل تعاني من قلة النوم؟ يمكن التغلب على هذه الحالة من خلال تناول أطعمة ومشروبات تساعدك على النوم المريح ليلًا، وفقًا لموقع "Healthsite".

من الحمى إلى التوتر.. أسباب التحدث أثناء النوم

الأحد، 08 مارس 2026 02:00 ص

يُعد التحدث أثناء النوم من الظواهر الشائعة المرتبطة باضطرابات النوم الخفيفة، حيث قد يصدر الشخص كلمات متفرقة أو عبارات كاملة دون أن يكون واعيًا بذلك.

4 أيام من ألعاب الفيديو تنتهى بنزيف دماغى لطالب جامعى

السبت، 07 مارس 2026 05:00 م

تسلط واقعة حديثة الضوء على المخاطر المحتملة لإدمان ألعاب الفيديو بعد إصابة طالب جامعى بنزيف دماغى عقب لعبه لمدة 4 أيام و3 ليال متواصلة، وتعد ظاهرة الإفراط فى ممارسة الألعاب الإلكترونية مشكلة متنامية

فرط الكافيين.. علامات تشير إلى استهلاكك كميات زائدة

السبت، 28 فبراير 2026 11:00 م

على الرغم من أن تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا آمن تمامًا، إلا أن الإفراط في استهلاكه قد يُسبب بعض الأعراض المزعجة.

باحثون: قلة وإضطراب النوم يسبب ارتفاع سكر الدم فى الصباح

الإثنين، 09 فبراير 2026 01:00 ص

على الرغم من أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤثر عادةً على مرضى السكري، لكن يمكن للنوم أن يؤثر بشكل كبير على مستويات الجلوكوز، حتى مع تناول نفس الوجبات يوميًا.

أضرار لا تتوقعها لمشروبات الطاقة على صحة عينيك.. ونصائح للوقاية

السبت، 31 يناير 2026 07:00 م

أصبحت مشروبات الطاقة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، حيث يعتمد عليها الشباب بشكل أكبر للحفاظ على نشاطهم، إلا أن معظم الناس يجهلون أن استهلاكها المنتظم قد يضر بأعينهم.

أهم أسباب زيادة الوزن غير المبررة.. لا يجب تجاهلها

الإثنين، 26 يناير 2026 08:00 ص

قد يلاحظ بعض الأشخاص ارتفاعًا مفاجئًا في الوزن دون تغيير واضح في نمط الطعام أو مستوى الحركة، وهو أمر يثير القلق والحيرة في الوقت نفسه. هذا النوع من الزيادة لا يكون دائمًا مرتبطًا بالإفراط في الأكل.

5 عادات يومية تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

الإثنين، 26 يناير 2026 02:00 ص

قد تُلحق العادات اليومية البسيطة الضرر بصحة قلبك دون سابق إنذار، لذلك من المهم أن تكون على دراية بالأخطاء الشائعة في عادات نمط الحياة والتي قد تلحق الضرر بصحة القلب

كيف يحرق الجسم الدهون أثناء النوم؟

السبت، 17 يناير 2026 04:00 ص

يظن كثير من الناس أن الجسم يتوقف عن العمل تمامًا أثناء النوم، وأنه لا يحرق أي سعرات حرارية خلال ساعات الليل. لكن الحقيقة العلمية تختلف تمامًا