أضرار لا تتوقعها لمشروبات الطاقة على صحة عينيك.. ونصائح للوقاية

في عالمنا سريع الخطى، أصبحت مشروبات الطاقة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثيرين، حيث يعتمد عليها الشباب بشكل أكبر للحفاظ على نشاطهم، وغالبًا ما يتم الترويج لها على أنه تمنح دفعة فورية من الطاقة وتزيد التركيز، ومع ذلك، ورغم أنها قد توفر دفعة مؤقتة، إلا أن معظم الناس يجهلون أن استهلاكها المنتظم قد يضر بأعينهم، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".

تعتبر العين من الأعضاء الحساسة للغاية، ويؤثر نظامنا الغذائي بشكل مباشر على وظائفها، وتحتوي معظم مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر والكافيين والمنبهات المختلفة، وبينما قد لا يسبب تناول مشروب من حين لآخر ضررًا فوريًا، إلا أن الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات قد يؤدي إلى مضاعفات مستمرة في العين.

تأثير مشروبات الطاقة على صحة العين
 

يؤكد أطباء العيون أن استهلاك المشروبات المنشطة لها تأثير تدريجي على العين، وغالبًا ما يحدث ذلك دون أن يدرك الشخص وجود مشكلة حتى تظهر أعراض خطيرة، وفيما يلى.. مشكلات تسببها تناول مشروبات الطاقة بانتظام على صحة العين:

جفاف العين
 

جفاف العين هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا، ومن مشكلات العين الشائعة، وهذا ما يعاني منه الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة، فقد يؤدي الكافيين إلى انخفاض مستويات الرطوبة الطبيعية في الجسم، فعندما يعاني الجسم من نقص الماء، يقل إنتاج الدموع، والدموع بالغة الأهمية لأنها تحافظ على صفاء العينين ونعومتهما وراحتهما، وكثيرًا ما يشكو الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة من ألم أو حكة أو شعور بوجود رمل في أعينهم، خاصة بعد قضاء وقت طويل أمام الشاشات.

إجهاد العين وتشوش الرؤية
 

يحذر أطباء العيون من مشكلة رئيسية أخرى، وهي إجهاد العين وتشوش الرؤية، فقد تزيد مشروبات الطاقة من سرعة ضربات القلب وتجعلك تشعر بالأرق، وهذا قد يُصعب على العينين الاسترخاء، خاصةً أثناء القراءة أو استخدام الكمبيوتر أو الموبايل، حيث يبلغ الكثيرون عن أعراض مثل ضغط حول أعينهم، أو يعانون من صداع، أو يجدون صعوبة في التركيز بفعالية بعد تناول مشروبات الطاقة.

اضطراب دورات النوم
 

يُعد النوم الوقت الأساسي الذي يتعافى فيه الجسم، والعينان ليستا استثناءً، وغالبًا ما تؤثر مشروبات الطاقة على دورة النوم وهذا بدوره يضرّ بالعينين بطريقة غير مباشرة، فالنوم مهم للغاية لكي تتعافى العينان وتُرمما نفسيهما، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يُسبب الهالات السوداء، وارتعاش الجفون، وجفاف العين، بل وقد يُفاقم مشكلات العين الموجودة أصلًا.

ارتعاش الجفن (الارتعاش العضلي)
 

قد يتسبب الكافيين في ارتعاش العين في بعض الحالات، ولا يُعد هذا الأمر خطيرًا في العادة، ولكنه قد يكون مزعجًا، يحدث ذلك لأن الكافيين يؤثر على العضلات والخلايا العصبية، ويساعد تقليل استهلاك الكافيين عمومًا في حل هذه المشكلة.

ارتفاع نسبة السكر في الدم وتلف الأوعية الدموية
 

لعل الخطر الأكبر على المدى الطويل يكمن في محتوى السكر، وتكمن مشكلة أخرى في احتواء مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر، والإفراط في تناول السكر قد يُغير تدفق الدم مع مرور الوقت، ما قد يُلحق الضرر بالأوعية الدموية الدقيقة في العينين، كما أن الأشخاص المصابين بداء السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به قد يكونون أكثر عرضة لمشكلات العين خاصة عند الإفراط في مشروبات الطاقة ولم يحافظوا على استقرار مستويات السكر في الدم لديهم.

كما يؤكد الأطباء على المخاطر الخاصة التي يتعرض لها الأطفال والمراهقون بسبب تناول مشروبات الطاقة بانتظام في سن مبكرة، والتي تسبب مشكلات مثل سوء جودة النوم وإجهاد العين وعادات سيئة قد تضر ببصرك على المدى الطويل.

كيف تحافظ على صحة عينيك؟
 

يتطلب الحفاظ على صحة بصرك اتباع نهج استباقي فيما يتعلق بترطيب الجسم ونمط الحياة، ويقترح الأطباء الخطوات التالية للحفاظ على صحة عينيك:

- قلل من تناول مشروبات الطاقة، وإذا كنت بحاجة إلى تنشيط، فاختر خيارات أكثر أمانًا مثل الماء والفواكه الطازجة أو المشي قليلًا، ومن أسهل الأمور التي يمكنك فعلها للحفاظ على صحة عينيك هي شرب كمية كافية من الماء.

- امنح عينيك استراحة من الشاشة كل 20 دقيقة، ألقِ نظرة على أي شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، فهذا يخفف التوتر ويريح عضلات عينيك.

- احرص على النوم جيدًا ليلًا، حاول أن تنام من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، فعيناك، مثل باقي أجزاء جسمك، تحتاجان إلى الراحة.

- أهم نصيحة هي الاهتمام بعينيك، فلا تتجاهل أي أعراض مزعجةـ فإذا لاحظت جفافًا أو احمرارًا أو تشوشًا في الرؤية، أو إذا كنت تعاني من الصداع بشكل متكرر، فاستشر طبيب عيون لإجراء فحص شامل.