فقدان وزن

7 حيل تسهل عليك حساب السعرات الحرارية فى أكلك.. أهم خطوة لفقدان الوزن

الإثنين، 06 أبريل 2026 02:00 م

قد يبدو حساب السعرات الحرارية مهمة شاقة في كثير من الأحيان، خاصة عندما يكون لديك جدول أعمال مزدحم خلال اليوم ومع ذلك لا يكون مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها أمرا صعب كما يبدو في البداية

كل ما تريد أن تعرفه عن الكيتو دايت

الأحد، 22 مارس 2026 10:00 م

يُعد دايت الكيتو أحد أكثر الأنظمة الغذائية انتشارًا بين الراغبين بفقدان الوزن بسرعة، ويركز على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون بشكل كبير مع الحفاظ على تناول متوسط للبروتين.

مشروبات لفقدان الدهون وتحسين الهضم بعد كحك العيد

الأربعاء، 18 مارس 2026 09:00 م

مع بداية عيد الفطر، يسعى كثير من الناس للحفاظ على وزن صحي والاستمتاع بالمناسبات دون زيادة غير مرغوبة في الوزن.

4 أسباب أساسية لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان

الخميس، 26 فبراير 2026 05:00 ص

عندما نصوم لساعات طويلة، يواجه الجسم انخفاضًا طبيعيًا في مستويات الطاقة، ما قد يسبب شعورًا بالتعب والضعف. ممارسة التمارين الرياضية بطريقة معتدلة تساعد على إفراز هرمونات طبيعية

أطعمه ومشروبات لذيذة منخفضة السعرات الحرارية

الخميس، 27 نوفمبر 2025 02:00 ص

في عالم تتسارع فيه الوجبات وتزداد الخيارات الغذائية تعقيدًا، يبحث الكثيرون عن معادلة بسيطة تجمع بين الطعم والرشاقة.

إزاى تخسرى 5 كيلو من وزنك فى أسبوعين بعد حلويات رمضان وكحك العيد

الجمعة، 12 أبريل 2024 04:00 م

إذا كنتى من النساء اللاتى لم ينتهزن فرصة صيام شهر رمضان الكريم للتخلص من الوزن الزائد، يمكن أن يصبح أسبوع عيد الفطر فرصة جديدة.

اتمرنى دقيقة يوميًا واحصلى على بطن مشدود وظهر قوى فى 30 يوما

الجمعة، 01 يوليو 2016 12:00 م

تقوى تمارين البلانك أجزاء مختلفة من الجسم بما فيها عضلات البطن والظهر والكتفين، وهى واحدة من أكثر التمرينات التى تعتمد على معظم عضلات الجسم بما أنها تستعمل مجموعات مختلفة من العضلات.

للحفاظ على رشاقتك تعرفِ 5 حيل تجعلك تشعرين بالشبع

الثلاثاء، 30 يونيو 2015 03:06 م

الوصول للرشاقة حلم كل أنثى فهى تحاول جاهدة اتباع كثير من الحميات الغذائية المختلفة والقيام بالتمرينات الرياضية، لكن هذا ليس كل شىء فهناك حيل تجعلك لا تشعرين بالجوع على مدار اليوم .

بالفيديو.. شاب يخسر 122 كيلوجرامًا من وزنه لحضور حفل التخرج

السبت، 21 مارس 2015 10:06 م

بعد شعوره بغضب شديد من حجمه الزائد قرر شاب أن يخوض معركة ريجيم قاسٍ حتى تمكن من خسارة ما يقرب من نصف وزنه أى 122 كيلوجرامًا وأصبح بشكل ممشوق.

6 تطبيقات "أندرويد" مجانية لتعليم تمارين "الزومبا" اللاتينية الراقصة.. برنامج اللياقة الشهير يخلصك من 500 إلى 800 سعرة حرارية فى الساعة ويطرد الاكتئاب

الجمعة، 30 يناير 2015 04:56 م

الملل والشعور بأن الرياضة عبء ثقيل أو مهمة يجب تأديتها من أجل فقدان الوزن أو التمتع بلياقة جيدة، من أهم المشكلات التى دائمًا ما تواجهنا عندما نتخذ قرارًا بممارسة الرياضة بانتظام.