دايت

بلاش دايت قاسى.. خفض 10% من السعرات الحرارية يعزز الشيخوخة الصحية

الإثنين، 11 مايو 2026 05:00 م

توصلت دراسة أمريكية إلى أن تقليل السعرات الحرارية بنسبة تتراوح بين 10 و15%، فقط يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في السن.

كيف يؤثر الأكل ببطء على الشهية والوزن؟ دراسة توضح أفضل طرق تناول الطعام

الأربعاء، 29 أبريل 2026 08:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أن طريقة تناول الطعام، خاصة سرعة الأكل وقوام الوجبة، قد تلعب دورًا مهمًا في التحكم في الشهية والوزن.

تحذيرات من 5 أخطاء شائعة عند تناول إدوية إنقاص الوزن

الثلاثاء، 28 أبريل 2026 10:00 م

شهدت أدوية إنقاص الوزن المحتوية على هرمون GLP-1 ، انتشارًا واسعًا في السنوات الأخيرة، في البداية كوسيلة للسيطرة على مرض السكري ثم كأدوات لفقدان الوزن.

طريقة عمل سلطة التونة الدايت.. وصفة صحية سريعة

الخميس، 23 أبريل 2026 08:00 ص

تعد سلطة التونة واحدة من أكثر الوجبات انتشارًا بين متبعي الأنظمة الغذائية الصحية، وذلك بفضل توازنها الغذائي وسهولة تحضيرها.

صحتك بالدنيا.. علامات جلطة القلب وكل ما تريد معرفته عن ريجيم الأرز

الأربعاء، 22 أبريل 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

كيف تعود لجسمك الطبيعي بعد تناول الرنجة والفسيخ بعد شم النسيم؟

الثلاثاء، 14 أبريل 2026 11:27 ص

بعد أجواء شم النسيم المليئة بالفسيخ والرنجة والملوحة العالية، كثيرون يشعرون بثقل في الجسم، وانتفاخ، واحتباس سوائل، لكن الخبر الجيد أن العودة للنظام الصحي الطبيعي ممكنة بسهولة إذا تم التعامل مع الجسم بطريقة ذكية خلال الأيام التالية.

الفواكه والخضروات مفيدة إذا عرفت كيف تأكلها.. تعرف على أفضل الطرق الصحية

الأحد، 05 أبريل 2026 10:59 ص

لطالما تعلمنا منذ الصغر أن الفواكه والخضروات صحية، بينما الكعك والشيبس ضار، لكن رغم ذلك، ما زال هناك الكثير من الالتباس حول القيمة الغذائية لبعض الأنواع.

لو بتعملى دايت.. هل مرحلة ثبات الوزن حقيقية وكيف يمكن كسرها بذكاء؟

الجمعة، 03 أبريل 2026 10:00 م

في رحلة إنقاص الوزن، يمر الكثيرون بمرحلة محبطة يتوقف فيها الميزان عن النزول رغم الالتزام بالنظام الغذائي والرياضة هذه المرحلة تُعرف بـ"ثبات الوزن".

بتعمل دايت ومفيش نتيجة.. 5 أطعمة ومشروبات تعرقل خسارة الوزن

الخميس، 02 أبريل 2026 08:00 م

رحلة خسارة الوزن لا تعتمد فقط على تقليل كميات الطعام، بل على جودة ما يتم تناوله يوميًا، فهناك أطعمة قد تبدو خفيفة أو صحية لكنها في الواقع تعرقل عملية الحرق.

لو بتعمل دايت.. تجنب هذه الإضافات إلى طبق السلطة

الخميس، 02 أبريل 2026 01:00 ص

تعد السلطات هى الخيار الأكثر صحية عند اتباع نظام غذائى صحى، وتحديدا عند محاولة إنقاص الوزن، فهي غنية بالخضراوات التي توفر عناصر غذائية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.

مبادرة صينية لفقد الوزن تثير تفاعلا واسعا والسر فى وجبات اللحوم.. ما هى؟

الأحد، 29 مارس 2026 11:30 ص

أطلقت السلطات شرق الصين مبادرة لافتة تهدف إلى تشجيع السكان على إنقاص الوزن من خلال مكافأتهم باللحم، وجاءت الحملة التى تحمل اسم "اللحم الزائد مقابل لحم البقر".

لو بتعمل دايت.. 6 أخطاء شائعة عند تناول النشويات

الخميس، 26 مارس 2026 03:00 ص

من الشائع عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، الامتناع أو التقليل من تناول الكربوهيدرات "النشويات"، مثل الخبر والأرز.

بعد رمضان وكحك العيد.. 8 خطوات لإنقاص الوزن

الثلاثاء، 24 مارس 2026 03:00 م

من الشائع اكتساب عدة كيلوجرامات غير مرغوب بها خلال شهر رمضان وعيد الفطر، بسبب المأكولات والمشروبات الرمضانية، وكذلك كحك وبسكويت العيد.

اليوم الفرى.. هل حقا يفيدك خلال رحلة إنقاص الوزن

الثلاثاء، 10 فبراير 2026 09:00 م

ربما سمعت أنك تحتاج إلى "يوم فري" أثناء اتباعك دايت أو حمية لإنقاص الوزن للحفاظ على التزامك بتناول طعام صحي بقية الأسبوع.. لكن هل لهذا الأمر فائدة حقيقية؟

صحتك بالدنيا.. طرق تقليل السكريات فى طعامك وأفضل فاكهة تعزز المناعة

الإثنين، 09 فبراير 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة، من بينها

ما هى طريقة 3-3-3 لإنقاص الوزن التى انتشرت مؤخرا؟

الأحد، 08 فبراير 2026 07:00 م

ظهرت مؤخرًا طريقة جديدة لإنقاص الوزن جذبت اهتمام الملايين عبر الإنترنت، تُعرف باسم طريقة 3-3-3 وتعتمد هذه الطريقة على مبدأ بسيط ومنظم بدلًا من الحرمان أو اتباع حميات قاسية، تقوم على بناء روتين متوازن يساعد الجسم على فقدان الدهون تدريجيًا وبشكل مستدام، وفقا لموقع تايمز ناو.

أطعمة تحفز إنقاص الوزن دون الحاجة لحقن التخسيس

صحتك بالدنيا.. 8 فواكه شتوية تعزز المناعة.. أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال وطرق الوقاية.. طرح أول أقراص لخفض الوزن فى أمريكا.. علامات مفاجئة لأمراض القلب لا تهملها.. وأفضل وقت لشرب القهوة لصحتك

الإثنين، 05 يناير 2026 08:00 م

قدم اليوم السابع على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية.