التوتر

تحذير لمحبي السهر.. النوم في وقت متأخر يؤثر على صحتك النفسية

الإثنين، 10 أغسطس 2026 09:00 م

إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون السهر حتى ساعات متأخرة من الليل، فقد يكون من المفيد إعادة النظر في هذا الروتين، خاصة إذا أصبح النوم المتأخرعادة يومية

التوتر يجعلك تنسى.. لماذا تضعف الذاكرة بمنتصف العمر وكيف تحافظ على تركيزك؟

الإثنين، 10 أغسطس 2026 01:00 ص

الإجهاد المزمن لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يمكن أن ينعكس أيضًا على وظائف الدماغ والذاكرة، إذ يرتبط استمرار التعرض للتوتر بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول

فخ في جدولك اليومي.. أخطاء شائعة تضاعف خطر إصابتك بالسكتة الدماغية

الأحد، 09 أغسطس 2026 02:00 ص

لم تعد السكتة الدماغية مشكلة صحية ترتبط فقط بالتقدم في العمر، إذ يحذر خبراء الصحة من تزايد عوامل الخطر المرتبطة بأنماط الحياة الحديثة بين الشباب، خاصة مع انتشار الخمول البدني..

هل يغير التوتر والقلق نتائج التحاليل؟.. كيف يؤثران على السكر وضغط الدم

الأربعاء، 05 أغسطس 2026 04:00 م

يحرص كثير من الأشخاص على إجراء التحاليل الطبية للاطمئنان على صحتهم، لكن البعض يفاجأ بارتفاع بعض النتائج رغم التزامه بالتعليمات.

هل يؤدى الخوف الشديد للوفاة.. نصائح لحماية قلبك عند التعرض لصدمة

الأربعاء، 05 أغسطس 2026 01:00 م

قد يسمع البعض عن أشخاص تعرضوا لصدمة نفسية أو خوف شديد أعقب ذلك أزمة صحية خطيرة.

أطعمة ومشروبات تخفف الشعور بالإجهاد والتوتر.. خيارات غذائية تدعم الأعصاب

الثلاثاء، 04 أغسطس 2026 10:00 ص

أصبح التوتر والإجهاد من أكثر المشكلات شيوعًا مع ضغوط الحياة اليومية، وقد ينعكس ذلك على التركيز وجودة النوم والصحة العامة. وبينما تظل الراحة الكافية.

هل يمتد تأثير القلق والمشكلات النفسية للقلب.. 6 نصائح لازم تعرفها

الأربعاء، 29 يوليو 2026 10:00 م

لا يقتصر تأثير القلق والتوتر على الصحة النفسية فقط، بل قد يمتد إلى القلب والأوعية الدموية.

عادات يومية تزيد من القلق.. إزاى تحافظ على صحتك النفسية

الخميس، 23 يوليو 2026 01:00 ص

لا يرتبط القلق دائمًا بالأزمات أو الأحداث الصعبة، ففي كثير من الأحيان يتسلل تدريجيًا نتيجة ممارسات يومية تبدو عادية.

حتى فى الإجازات.. لماذا تستيقظ مبكرًا رغم السهر لوقت متأخر؟

الأربعاء، 22 يوليو 2026 08:00 ص

يعتقد البعض أن بضع ساعات من النوم تكفي لاستعادة النشاط، خاصة إذا اعتادوا السهر والاستيقاظ مبكرًا، لكن الأطباء يحذرون من أن الحرمان المزمن من النوم قد يؤثرعلى وظائف الدماغ والصحة النفسية والجسدية

أطباء يحذرون من تريند "خفض الكورتيزول": ليس كل تعب سببه هرمون التوتر

الجمعة، 17 يوليو 2026 11:00 م

انتشرت خلال الأشهر الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو ونصائح تدّعي أن ارتفاع هرمون الكورتيزول هو السبب وراء زيادة الوزن.

"ضجيج الطعام" السبب وراء شعورك بالجوع المستمر

الإثنين، 13 يوليو 2026 01:00 ص

قد تنتهي من تناول وجبة مشبعة، لكنك تجد نفسك بعد دقائق تفكر في قطعة حلوى أو كيس من رقائق البطاطس، رغم أنك لا تشعر بالجوع الحقيقي.

5 عادات يومية قد تساعد على تقليل التهابات الجسم

الأحد، 12 يوليو 2026 01:00 م

يرتبط الالتهاب المزمن بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب وداء السكري والسمنة وبعض اضطرابات المناعة.

الضحك فى أصعب اللحظات كيف يساعدك على مواجهة المرض والخوف من الموت؟

الأحد، 12 يوليو 2026 08:00 ص

عندما يمر الإنسان بمرض خطير أو أزمة صحية، قد يبدو الضحك آخر ما يمكن التفكير فيه، لكن الأطباء وخبراء الصحة النفسية يؤكدون أن الفكاهة لا تعني التقليل من خطورة المرض.

7 عادات يومية تستنزف طاقتك.. ومتى تستدعي زيارة الطبيب؟

السبت، 11 يوليو 2026 05:00 ص

يشعر كثير من الأشخاص بالإرهاق حتى بعد الحصول على ساعات نوم كافية، أو يجدون أن أداء الأنشطة اليومية البسيطة.

أكثر شيوعا بين النساء.. 5 نصائح للتخلص من «العبء الذهنى»

الجمعة، 10 يوليو 2026 12:00 م

يشعر كثير من الأشخاص، خاصة النساء، بإرهاق شديد في نهاية اليوم، ويعتقدون أن السبب هو ضغط العمل أو كثرة المسئوليات.

لماذا يزداد خفقان القلب عند الشعور بالخوف أو القلق؟

الخميس، 09 يوليو 2026 11:00 ص

يعاني كثير من الأشخاص من تسارع ضربات القلب عند التعرض لموقف مفاجئ أو الشعور بالقلق والتوتر، وهو ما قد يثير الخوف من وجود مشكلة في القلب.

بينها تنظيف الأسنان.. 10 عادات صحية يومية تحميك من الأمراض

الإثنين، 06 يوليو 2026 10:00 ص

يمكن لإجراء بعض التغييرات الصغيرة والمستمرة في روتينك اليومي أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك على المدى الطويل، وهو ما يوضحه تقرير موقع "News18".

إزاى بتفيد صحة دماغك.. ماذا تقول الدراسات عن قضاء ساعتين يوميا فى هدوء

الأربعاء، 01 يوليو 2026 07:00 م

في عالم يمتلئ بالضوضاء والإشعارات المستمرة، أصبح الحصول على لحظات من الهدوء أمرًا نادرًا.

ممارسة تمرين بسيط مدته دقيقة واحدة قبل دخول منزلك يحسن صحة قلبك

السبت، 27 يونيو 2026 06:00 م

تخصيص دقيقة واحدة فقط قبل دخول المنزل قد يساعد على تقليل التوتر، ودعم صحة القلب، وتحسين جودة النوم، وتهيئة العقل للانتقال من أجواء العمل إلى الحياة الأسرية

دراسة تكشف لماذا نلجأ للحلويات والأطعمة الدسمة عند التوتر

الجمعة، 26 يونيو 2026 02:00 م

يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول الشوكولاتة أو الحلويات أو الوجبات الغنية بالدهون عند الشعور بالتوتر أو الضغوط النفسية.