التوتر

وليد رشاد يوضح متى يكون «البلوك» حماية ومتى يتحول إلى هروب.. فيديو

الجمعة، 27 فبراير 2026 06:30 م

أكد الدكتور وليد رشاد، أستاذ علم الاجتماع بالمركز القومي للبحوث الاجتماعية والجنائية، أن الثقافة الرقمية غيّرت شكل العلاقات الإنسانية بشكل واضح.

الأكل العاطفى.. نصائح لتجنب الإفراط فى الطعام بسبب التوتر

الخميس، 26 فبراير 2026 11:21 ص

يلجأ الكثيرون دون تعمد إلى الإفراط في تناول الطعام عند الشعور بالتوتر أو الضغط النفسى.

دراسة ألمانية: ضربات القلب ترتفع لدى مشجعى كرة القدم فى المباريات النهائية

الثلاثاء، 10 فبراير 2026 04:00 م

كشفت دراسة حديثة قادتها جامعة بيليفيلد فى ألمانيا عن ملامح واضحة لما يعرف بحمى كرة القدم.

الصحة تحذر من مخاطر التوتر الشديد وتوضح أبرز أعراضه الجسدية والنفسية

الخميس، 05 فبراير 2026 10:59 ص

حذّرت وزارة الصحة والسكان من التأثيرات السلبية للتوتر الشديد على الصحة العامة، مؤكدة أن الضغوط النفسية المستمرة قد تنعكس بشكل مباشر على الحالة الجسدية والنفسية للإنسان.

وزارة الصحة: التوتر المستمر يضعف جهاز المناعة ويجعلك عرضة للأمراض

الإثنين، 02 فبراير 2026 04:00 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إن التعرض المستمر للقلق والتوتر يأثر على جهازك المناعي وهو ما يتطلب الحماية وتجنب القلق والتوتر قد الإمكان.

إزاى تتغلب على الإجهاد والتوتر.. 10 طرق فعالة وسهلة

الثلاثاء، 20 يناير 2026 06:00 م

الإجهاد والتوتر جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، إذ يواجهه الإنسان في مواقف مختلفة، تبدأ من الضغوط البسيطة المرتبطة بالعمل أو الأسرة، وقد تصل إلى أزمات حياتية كبرى.

كيف يمكنك الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى؟ وزارة الصحة تجيب

الأحد، 18 يناير 2026 10:10 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إنه يمكن الحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى من خلال اتباع التعليمات التالية:-

قلقانين على كوكب الأرض.. أخصائى نفسى يوضح مفهوم القلق البيئي

الجمعة، 09 يناير 2026 05:00 ص

لا شك أنك سمعت عن القلق الاجتماعي، أو قلق السفر، أو قلق الامتحانات، ولكن مع تأثير تغير المناخ المباشر على حياة البشر أصبح القلق البيئي شائعًا بشكل متزايد.

أين يظهر ألم الإجهاد النفسى على جسمك.. اعرف إزاى تحمى نفسك

الأربعاء، 07 يناير 2026 10:00 م

قد يلاحظ الأطباء نمطًا مقلقًا من ازدياد عدد المرضى الذين يعانون من شكاوى جسدية لا يمكن ربطها بالعدوى أو الإصابات أو الأمراض العضوية.

أسباب اضطرابات الجهاز الهضمى لدى البعض فى الإجازات.. كيف تتجنبها

الجمعة، 02 يناير 2026 03:00 ص

تعد العطلات فترة لمنح الجسد فرصة للراحة من العمل ومتاعب الحياة المختلفة، لكن قد يعانى البعض خلال فترة العطلة من اضطراب الجهاز الهضمى.

إزاى تبدأ العام الجديد بصحة نفسية.. طبيب يقدم أهم النصائح

الخميس، 01 يناير 2026 04:10 م

مع بداية كل عام جديد، يتجه كثير من الناس لوضع خطط وقرارات كبرى، لكن من منظور الطب النفسي ليست المشكلة في غياب الطموح

هل يؤدى التوتر إلى زيادة الإصابة بالمرض.. اعرف تأثيره على المناعة

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025 11:00 ص

من المعروف أن التوتر يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول بالجسم، والتي يمكن أن تثبط جهاز المناعة.

أيام من المكتب وأيام من المنزل.. دراسة توضح أفضل طريقة عمل لنفسية المرأة

الثلاثاء، 30 ديسمبر 2025 04:00 م

فى فترة انتشار كورونا أصبح العمل من المنزل هو السائد، وهو ما أصبح له أبعادا نفسية.

هل القلق يعرضك لنوبة قلبية؟.. طبيب قلب يقد نصائح فعالة للوقاية

الجمعة، 26 ديسمبر 2025 06:00 م

الشعور بالقلق من العادات السلبية التي قد تسيطر على يومك نتيجة للضغوطات اليومية التي تتعرض لها سواء في العمل أو بالمنزل وغيرها من ضغوطات الحياة .

4 أسباب للرغبة فى تناول الحلويات بالإفطار بينها الحرمان من النوم

الإثنين، 22 ديسمبر 2025 07:00 ص

أحيانا تشعر برغبة كبيرة في تناول أطعمة مليئة بالسكر في وجبة الإفطار، قد يرغب جسمك في تناول السكر صباحًا لأسباب عديدة، مما يجعل اختيار خيارات قليلة السكر لبدء يومك أمرًا صعبًا.

الأسماك الدهنية والشوفان والبيض والبرتقال.. أطعمة تجعلك تتغلب على التوتر

الأحد، 21 ديسمبر 2025 02:00 م

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إن الإجهاد ليس مجرد شيء عليك تحمله، ما تأكله يمكن أن يحدث فرقاً حقيقياً، يؤثر النظام الغذائي على كيفية استجابة الجسم للضغط النفسي، مما يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم

أضرار للسهر لا تتخيلها.. كيف يؤثر سلبا على خصوبة الرجل ونفسيته؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م

يظن كثير من الرجال أن قلة النوم مجرد عادة يمكن تعويضها بالقهوة أو بقيلولة في منتصف اليوم، لكن العلم له رأي آخر تمامًا. فعدد ساعات النوم وجودته لا يؤثران فقط على النشاط والتركيز.

هل التوتر يسرع من شيب الشعر؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 ص

في الوقت الحالي يتعرض البعض لمواعيد العمل غير المنتظمة والمشاكل المالية والتفكير المفرط بشكل مستمر وقلة النوم فأصبح التوتر ملازما للجميع بشكل مستمر.

تواصل مع الأحباء.. طبيب أعصاب يقدم 6 نصائح لحماية دماغك

الخميس، 11 ديسمبر 2025 03:00 ص

الدماغ البشري هو مركز الذاكرة واتخاذ القرار، ومع ذلك، قليلون هم من يعتنون بصحة دماغهم بنفس الجدية التي يهتمون بها بوظائف القلب أو الرئة.

دراسة: الإضاءة الخافتة ترفع احتمالية الإصابة بالاكتئاب

الأربعاء، 10 ديسمبر 2025 11:00 م

توصل باحثون من مستشفى سانت هيدويج ومستشفى شاريتيه الجامعي في برلين، إلى أن قضاء الصباحات المتكررة تحت ضوء خافت في الأماكن المغلقة لدى الشباب الأصحاء، أدى إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول.