أكرم القصاص

التوتر

من السيطرة على الإجهاد إلى نوم أفضل.. تعرف على فوائد العلاج بالزيوت

من السيطرة على الإجهاد إلى نوم أفضل.. تعرف على فوائد العلاج بالزيوت

الأحد، 24 أكتوبر 2021 02:00 ص

اكتسب العلاج بالروائح" الزيوت العطرية" الكثير من الجاذبية لقدراته على تحسين الصحة والمزاج والوظائف المعرفية، والمساعدة فى التخلص من التوتر.

مش بس علشان صورتك تطلع حلوة.. 5 أسباب تخليك تبتسم دايما أبرزها التخلص من التوتر

مش بس علشان صورتك تطلع حلوة.. 5 أسباب تخليك تبتسم دايما أبرزها التخلص من التوتر

الثلاثاء، 05 أكتوبر 2021 06:00 ص

من منا لم يتعرض يوما للتوتر بسبب موقف محرج أو غير مريح، لكن يختلف رد فعلنا تجاه هذا الموقف، فقد يبحث البعض عن أعذار للمغادرة أو الابتعاد، فهذا أسهل أمر قد تقوم به.

ثق فى نفسك وتعلم من أخطائك وتخلى عن أفكارك السلبية .. وصفة السعادة

ثق فى نفسك وتعلم من أخطائك وتخلى عن أفكارك السلبية .. وصفة السعادة

الثلاثاء، 28 سبتمبر 2021 10:00 م

هناك علامات دقيقة قد لا تبدو واضحة تشير إلى أننا تعساء، منها التفكير فى مشاعر سلبية من الماضى.

هل الضغوط النفسية من أسباب انخفاض هرمون النمو؟

هل الضغوط النفسية من أسباب انخفاض هرمون النمو؟

الأحد، 26 سبتمبر 2021 05:00 ص

العيش في ضغوط نفسية مستمرة الشعور بالقلق والتوتر والدائم تعد من أبرز الأسباب المؤدية لتمكن المرض في الجسم، بسبب تشبعه بالطاقة السلبية التي تزداد يوم عن يوم..

7 نصائح ذهبية للتخلص من التوتر أبرزها مساعدة الآخرين

7 نصائح ذهبية للتخلص من التوتر أبرزها مساعدة الآخرين

الأحد، 12 سبتمبر 2021 10:00 ص

الشعور بالقلق والتوتر تعد من المشاعر السلبية التي يتعرض لها الكثيرون، فإذا كنت مضغوطًا سواء بسبب العمل أو بسبب شيء شخصي ، فإن الخطوة الأولى للشعور بتحسن حالتك النفسية هي تحديد السبب.

الإفراط فى استخدام الموبايل يعرضك لهذه المخاطر الصحية

الإفراط فى استخدام الموبايل يعرضك لهذه المخاطر الصحية

الخميس، 09 سبتمبر 2021 02:00 م

ليس هناك من ينكر أن الهواتف المحمولة جعلت حياتنا مريحة، ولكن فى الوقت نفسه عرضتنا الهواتف المحمولة أيضًا لخطر الإصابة ببعض الأمراض الصحية.

الألوان والتأمل تهزم الأدوية.. أحدث صيحات العلاج النفسى للتغلب على التوتر

الألوان والتأمل تهزم الأدوية.. أحدث صيحات العلاج النفسى للتغلب على التوتر

الإثنين، 06 سبتمبر 2021 12:04 م

يشهد الطب الصينى تطورا ملحوظا وإن كان يعتمد على عادات تقليدية إلا أنه تفوق على العقاقير..

النوم الكافى وشرب الماء.. كيف تتجنب تناول الأطعمة غير الصحية؟

النوم الكافى وشرب الماء.. كيف تتجنب تناول الأطعمة غير الصحية؟

الأربعاء، 18 أغسطس 2021 02:00 ص

يرتبط الشعور بالجوع غالبا بتناول الأطعمة المصنعة أو السكرية، ولكنها تضر الجسم من عدة نواحى.

من نبرة صوتك.. اختبار جديد ينجح فى قياس مدى التوتر خلال 90 ثانية

من نبرة صوتك.. اختبار جديد ينجح فى قياس مدى التوتر خلال 90 ثانية

الجمعة، 13 أغسطس 2021 09:00 م

طورت مؤسسة خدمات صحية أمريكية تدعى Cigna، اختبارا جديدا ينجح فى قياس مدى توترك وشعورك بالإجهاد فى غضون 90 ثانية فقط، ليخبرك بمدى شعورك بالقلق والتوتر، طبقا لتقرير نشر في موقع إكسبريس.

نصائح مهمة للتغلب على العصبية الزائدة

نصائح مهمة للتغلب على العصبية الزائدة

الأربعاء، 11 أغسطس 2021 05:00 ص

قد يعانى البعض من العصبية والتى تختلف من شخص لآخر وهى مزيج من القلق والرهبة والإثارة دفعة واحدة، وهنا قد تتعرق يديك وقد يزداد معدل ضربات قلبك، وقد تشعر بألم فى المعدة.

روشتة لعلاج الصداع.. 8 طرق منزلية لتقليل الأعراض منها الضحك وشرب الماء

روشتة لعلاج الصداع.. 8 طرق منزلية لتقليل الأعراض منها الضحك وشرب الماء

الإثنين، 26 يوليه 2021 09:00 ص

يعد الصداع أكثر الأعراض شيوعا بين البشر، بسبب ضغوط الحياة اليومية والشعور بالتوتر والإجهاد، كما تعد العادات الغذائية غير الصحية عاملا أساسيا لحدوث ذلك.

5 أطعمة تساعدك فى التغلب على التوتر.. الشاي الأخضر الأبرز

5 أطعمة تساعدك فى التغلب على التوتر.. الشاي الأخضر الأبرز

الأحد، 25 يوليه 2021 01:00 ص

الشعور بالتوتر اقد يكون له أثار جانبيه على المدى الطويل أشهرها افصابة بإرتفاع ضغط الدم ومستويات السكر وأمراض القلب، وإذا كنت تعاني من الإجهاد لفترة من الوقت.

تعرف على متلازمة "هافانا" التى تؤثر على المخ.. وهل تحدث بسبب الموجات؟

تعرف على متلازمة "هافانا" التى تؤثر على المخ.. وهل تحدث بسبب الموجات؟

الأربعاء، 21 يوليه 2021 01:28 م

عادت "متلازمة هافانا" إلى الأضواء مجددا بعد إعلان النمسا والولايات المتحدة أنهما تحققان فى تقارير عن إصابة دبلوماسيين أمريكيين ومسئولين آخرين فى فيينا بمشاكل صحية مشابهة.

ما هي حكة الحلاقة؟ تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج

ما هي حكة الحلاقة؟ تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج

الأحد، 18 يوليه 2021 04:00 ص

حكة الحلاقة هى عدوى جلدية فطرية تتطور تحت اللحية ومع ذلك ، يمكن أن تتطور أيضًا على الرقبة والذقن والشفة العليا.

صحتك فى قراءة كتاب.. فوائد لا تحصى تمنع الزهايمر وتقلل من أعراض الاكتئاب

صحتك فى قراءة كتاب.. فوائد لا تحصى تمنع الزهايمر وتقلل من أعراض الاكتئاب

الجمعة، 16 يوليه 2021 12:00 ص

عندما نتحدث عن القراءة فإننا نعني قراءة بعض الكتب المطبوعة القديمة، حيث إن لها العديد من الفوائد الصحية.

7 طرق لتقليل التوتر والحفاظ على استقرار ضغط الدم.. خليك رياضى وقلل العصبية

7 طرق لتقليل التوتر والحفاظ على استقرار ضغط الدم.. خليك رياضى وقلل العصبية

الإثنين، 12 يوليه 2021 09:00 م

يؤدي الإجهاد والتوتر والضغط النفسى إلى تفاقم حالة الشخص إذا كان يعاني من ارتفاع ضغط الدم، ويمكن بإتباع بعض الخطوات إحداث تغييرات إيجابية كبيرة في جسمك.

لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة تزيد التركيز خلال فترة الامتحانات

لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة تزيد التركيز خلال فترة الامتحانات

الإثنين، 12 يوليه 2021 06:00 م

فى فترة الامتحانات يعانى الطلاب من التوتر وعدم القدرة على التركيز وخصوصا فى حالة عدم اجتياز الامتحانات السابقة بنجاح مأمول.

كل ما تريد معرفته عن أسباب وأعراض وعلاج قلق الامتحانات

كل ما تريد معرفته عن أسباب وأعراض وعلاج قلق الامتحانات

الأحد، 11 يوليه 2021 08:00 ص

القلق من الامتحانات هو شكل من أشكال القلق من الأداء الذي يتسم بالخوف والقلق والتوتر وحتى الشعور بالمرض الجسدي في مواجهة الامتحانات

لطلاب الثانوية العامة.. تعرف على أنواع التوتر والضغط النفسى إزاى تغلبهم

لطلاب الثانوية العامة.. تعرف على أنواع التوتر والضغط النفسى إزاى تغلبهم

الإثنين، 05 يوليه 2021 11:00 م

الإجهاد أو التوتر أو الضغط النفسى هو الشعور بالإرهاق أو عدم القدرة على التعامل مع الضغط الجسدي أو العاطفي، ويعد التوتر هو الإضطراب الأكثر شهره التي يعانى منه طلاب الثانوية العامة.

دراسة: التخلص من التوتر يقاوم الشيب المبكر لدى الشباب

دراسة: التخلص من التوتر يقاوم الشيب المبكر لدى الشباب

الخميس، 01 يوليه 2021 11:00 م

كشفت دراسة صادرة عن جامعة كولومبيا، أن التوتر أحد العوامل الرئيسية الهامة لظهور الشيب المبكر لدى الشباب.

الرجوع الى أعلى الصفحة