حذرت الدكتورة سحر خيرى، مديرة المعهد القومى للتغذية، من تناول مكملات الحديد بدون حاجة، مضيفة أن تحليل الدم فقط هو الذى يوضح احتياجك لتناول هذه المكملات من عدمه إذا كشفت وجود نقص في عنصر الحديد في الدم أو الأنيميا.
وأوضحت، في تصريح خاص لـ "اليوم السابع"أن تناول مكملات الحديد بدون حاجة لها قد يشكل خطراً صحياً كبيراً، مضيفة أنه قد يعرضك لخطر الإصابة بمرض السكر.وقالت إن أخذ مكملات الحديد مع بقاء مخزون الحديد جيداً في جسمك قد يتسبب في موت خلايا البنكرياس ويسبب مرض السكرى فيما بعد.
وأشارت إلى أن كثير من مرضى السكر لديهم أنيميا نقص الحديد، لوجود علاقة بين مرضى السكر والأنيميا، مضيفة أن مرض السكر والالتهابات المزمنة فى الجسم ويؤثر على تصنيع خلايا الدم الحمراء وبالتالي نقص الحديد.
وأكدت أن الكثير من الحديد يمكن أن يكون سامًا، لذا فإن تناول المكملات الغذائية عندما لا تحتاج إليها يمكن أن يجعلك مريضًا للغاية وربما يؤدي إلى جرعة زائدة مميتة.
أعراض نقص الحديد
ذكر موقع ABC الأسترالي إن التعب هو أكبر أعراض نقص الحديد، على الرغم من أنه عند المستويات الخفيفة قد لا تكون هناك أي علامات على الإطلاق.
قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع أو ضيق التنفس أو الدوخة أو الغثيان بينما يأتي آخرون إلى طبيبهم ويتساءلون عن سبب شعورهم بالاجهاد وصعوبة المشى.
إذا كنت تعاني من الإجهاد لأي سبب من الأسباب، فقد تصاب أيضًا بأشياء مثل القروح (تقرحات تشبه الشقوق في زوايا فمك)، والأظافر الضعيفة، وتقرحات الفم، والقروح الباردة ولكنها ليست علامة قاطعة على نقص الحديد.
في حين أن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الطريقة التي تشعر بها عندما تكون تعاني من نقص الحديد، إلا أنك تحتاج إلى التفكير في الأسباب المحتملة لتعبك مع طبيبك.
