فيسبوك
واتساب
مع تعدد المسئوليات اليومية قد تشعر المرأة العاملة أن اليوم ينتهي قبل أن تجد وقتًا كافيًا للعمل والبيت ونفسها، وبين الالتزامات المهنية والمهام المنزلية والعناية بالأسرة، قد تتحول ساعات الراحة إلى وقت إضافي لإنجاز ما لم يتم الانتهاء منه، وهو ما يجعل تنظيم الوقت ضرورة وليس رفاهية لكن إدارة اليوم بشكل أفضل لا تعني أن تضغطي كل المهام في جدول مزدحم، وإنما أن تعرفي ما يستحق وقتك فعلًا، وما يمكن تأجيله أو تفويضه، مع الاحتفاظ بمساحة ثابتة لنفسك وفقًا لما أشارت إليه ريهام عبد الرحمن استشاري العلاقات الأسرية والباحثة في الصحة النفسية.
ابدئي بتحديد أهم 3 مهام في اليوم
بدلًا من كتابة قائمة طويلة قد تشعرك بالإرهاق، اختاري كل صباح أو في الليلة السابقة 3 مهام أساسية يجب إنجازها، يمكن أن تكون مهمة مرتبطة بالعمل، وأخرى بالمنزل، والثالثة تخص الأسرة أو نفسك، وإذا انتهيتِ منها، يمكنك الانتقال إلى المهام الأقل أهمية.
قسمي اليوم إلى فترات واضحة
من الطرق البسيطة في تنظيم وقت المرأة العاملة تقسيم اليوم إلى فترات للعمل، والأسرة، والمهام المنزلية، والراحة، لا يشترط أن تكون كل فترة طويلة، فحتى 20 أو 30 دقيقة مخصصة لنفسك يمكن أن تصنع فرقًا إذا أصبحت عادة منتظمة.
لا تحاولي إنجاز كل شيء في يوم واحد
من الطبيعي أن يكون هناك يوم لا تستطيعين فيه ترتيب المنزل بالكامل أو إنهاء جميع المهام، تحديد الأولويات يساعدك على التخلص من الشعور بأن كل شيء عاجل، اسألي نفسك: ما الذي يجب إنجازه اليوم فعلًا؟ وما الذي يمكن تأجيله إلى الغد دون مشكلة؟
شاركي أفراد الأسرة في المسئوليات
إدارة المنزل ليست مسئولية شخص واحد يمكن توزيع بعض المهام وفقًا لأعمار أفراد الأسرة وقدرتهم، مثل ترتيب الغرف، تجهيز بعض الأشياء أو المساعدة في المهام اليومية، أما إذا كنتِ تعيشين بمفردك، فيمكن تقسيم أعمال المنزل على أيام الأسبوع بدلًا من تخصيص يوم كامل للتنظيف والترتيب.
جهزي بعض الأمور مسبقًا
التحضير المسبق من أكثر الأشياء التي توفر الوقت، يمكنك تجهيز الملابس للعمل في الليلة السابقة، وتحضير بعض مكونات الطعام، وترتيب حقيبة العمل قبل النوم، هذه الخطوات الصغيرة تقلل عدد القرارات والمهام التي تنتظرك في الصباح.
خصصي وقتًا لنفسك كما تخصصين وقتًا للعمل
من الأخطاء الشائعة أن تكون راحة المرأة العاملة أول شيء يتم الاستغناء عنه عندما يزدحم اليوم حددي وقتًا ثابتًا لنشاط تحبينه، سواء القراءة، المشي، مشاهدة فيلم، ممارسة هواية أو حتى الجلوس بهدوء دون القيام بأي شيء، المهم أن يكون هذا الوقت جزءًا من جدولك وليس مكافأة تحصلين عليها فقط بعد إنهاء جميع المهام.
قللي المهام التي تسرق وقتك
قد تكتشفين أن جزءًا كبيرًا من يومك يضيع في تصفح الهاتف أو متابعة رسائل غير ضرورية أو القيام بمهام يمكن اختصارها، حددي أوقاتًا معينة للرد على الرسائل ومتابعة وسائل التواصل، وحاولي إنجاز المهام المتشابهة في وقت واحد بدلًا من الانتقال بينها طوال اليوم.
لا تبحثي عن التوازن المثالي
التوفيق بين العمل والبيت والوقت الخاص لا يعني أن تكون كل الجوانب متساوية كل يوم، قد يحتاج العمل إلى وقت أكبر في يوم معين، بينما تحتاج الأسرة إلى اهتمام أكبر في يوم آخر المهم هو أن تراجعي احتياجاتك باستمرار، وألا يتحول الضغط المؤقت إلى أسلوب حياة دائم.
المرأة العاملة
ادارة الوقت للمرأة العاملة
