فيسبوك
واتساب
يُعد ارتفاع حمض اليوريك في الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تمر دون أعراض في البداية، لكنه قد يؤدي مع مرور الوقت إلى نوبات مؤلمة من النقرس وتورم المفاصل، خاصة في اليدين والقدمين، "News18".
ويؤكد الأطباء أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في التحكم بمستويات حمض اليوريك، إلى جانب العلاج الدوائي ونمط الحياة الصحي.
ما هو حمض اليوريك؟
حمض اليوريك هو مادة ينتجها الجسم عند تكسير مركبات تُعرف بـ"البيورينات"، وهي موجودة بشكل طبيعي في خلايا الجسم، كما تتوافر في بعض الأطعمة.
وفي الظروف الطبيعية، تتخلص الكلى من حمض اليوريك عبر البول، لكن عندما يزداد إنتاجه أو تقل قدرة الجسم على التخلص منه، ترتفع مستوياته في الدم، ما قد يؤدي إلى ترسب بلوراته داخل المفاصل والتسبب في الالتهاب والألم.
هل يسبب تورم اليدين والقدمين؟
يمكن أن يؤدي ارتفاع حمض اليوريك إلى الإصابة بالنقرس، وهو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يسبب ألمًا شديدًا وتورمًا واحمرارًا في المفاصل، وقد يصيب أصابع القدم أو الكاحلين أو الركبتين، كما يمكن أن يمتد إلى مفاصل اليدين والرسغين لدى بعض المرضى.
وتزداد احتمالات الإصابة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض، أو يعانون من السمنة، أو من أمراض الكلى التي تقلل من قدرة الجسم على التخلص من حمض اليوريك.
فيما يلى.. 3 أطعمة ينصح بتجنبها إذا كنت تعانى من ارتفاع حمض اليوريك:
يشير الخبراء إلى أن بعض الأطعمة قد ترفع مستويات حمض اليوريك بسرعة، لذلك يُفضل الحد منها، وتشمل:
اللحوم الحمراء
مثل لحم البقر والضأن واللحوم المصنعة، لاحتوائها على نسب مرتفعة من البيورينات.
المأكولات البحرية
خاصة السردين والأنشوجة والمحار وبعض أنواع الأسماك، التي قد تزيد من خطر نوبات النقرس.
كما يُنصح بتقليل تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والأطعمة المصنعة الغنية بالسكر، لأنها قد تسهم في ارتفاع مستوياته.
أطعمة قد تساعد في خفض حمض اليوريك
يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على:
الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم، التي قد تساعد على التخلص من حمض اليوريك.
- الخضراوات والفواكه الطازجة.
- الحبوب الكاملة.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على كفاءة الكلى في التخلص من حمض اليوريك.
فيما يلى . عادات يومية تقلل خطر النقرس:
لا يعتمد علاج ارتفاع حمض اليوريك على الطعام فقط، بل يحتاج إلى مجموعة من العادات الصحية، أبرزها:
- شرب الماء بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة.
- الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب عند الحاجة.
- إجراء تحاليل دورية لمتابعة مستوى حمض اليوريك في الدم.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا صاحَب ارتفاع حمض اليوريك ألم شديد أو تورم مفاجئ في أحد المفاصل، أو تكررت نوبات الالتهاب، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة، لأن إهمال الحالة قد يؤدي إلى تلف المفاصل أو تكوّن حصوات الكلى لدى بعض المرضى.
