النظام الغذائي

5 خطوات بسيطة تساعدك على النوم.. سيبك من المنوم

الأحد، 22 سبتمبر 2024 01:00 ص

النوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام والضوء. يدعم النوم ليلاً عمليات الوظائف الهرمونية والأيضية

فوائد غير متوقعة لأوميجا 3.. تمنع تساقط الشعر

السبت، 31 أغسطس 2024 08:00 م

في حين ارتبطت الدهون منذ فترة طويلة بزيادة الوزن وأمراض القلب، فإن بعض الدهون ضرورية للصحة الجيدة. ومن بين هذه الدهون أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الدهنية

كيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى البدء في تناول الفيتامينات؟

الأربعاء، 14 أغسطس 2024 04:00 ص

الفيتامينات والمعادن جزء أساسي من نظامنا الغذائي. فهي تساعد على تعزيز المناعة، ومحاربة العدوى، وشفاء الجروح، وتنظيم الهرمونات، وتقوية العظام أيضًا.

أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات يمكنك تناولها لتعزيز الطاقة

الإثنين، 05 أغسطس 2024 10:00 م

يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لدعم وصيانة وظائف أعضائه الحيوية. ويتم الحصول على هذه الطاقة من الطعام الذي نتناوله. حيث يعمل تحلل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الطعام وامتصاصها في الدم على تزويد الجسم بالطاقة.

كيف يساعد تناول الحليب مرضى السكري؟

الإثنين، 05 أغسطس 2024 06:00 ص

يتطلب علاج مرض السكري توازنًا دقيقًا بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية. وتشير الأبحاث إلى أن الحليب يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من النظام الغذائي لمرضى السكري عند استهلاكه باعتدال.

لو بتعانى من أمراض القلب.. نصائح للسفر ورحلة المصيف بدون مشكلات صحية

الجمعة، 26 يوليو 2024 08:00 ص

من المهم للغاية إجراء فحوصات طبية قبل التخطيط لرحلة واتخاذ الاحتياطات والبقاء على اطلاع جيد

ما الخطوات اللازمة لتجنب ظهور الإكزيما فى ارتفاع الحرارة؟

الجمعة، 26 يوليو 2024 04:00 ص

البشرة الحساسة هي حالة غير متوقعة، خاصة خلال فصل الصيف عندما يتلامس العرق ومسببات الحساسية الأخرى مع بشرتك. تصبح البشرة حمراء،

خبيرة آثار بريطانية تكشف أسرار النظام الغذائى فى مصر القديمة

الأحد، 21 يوليو 2024 08:00 م

سارة دوهرتي عالمة آثار بريطانية حاصلة على درجة الدكتوراه من جامعة كارديف تقوم بتقديم دروس في جمعية استكشاف مصر وآخرها علم المصريات

خبيرة آثار بريطانية تكشف أسرار النظام الغذائي بمصر القديمة.. سارة دوهيرتي: المصريون القدماء اعتمدوا نظامًا نباتيًا وأكلوا الأسماك.. وعانوا من تسوس الأسنان بسبب طبيعة الغذاء.. والمحاصيل الأساسية هي القمح والشعير

الأحد، 21 يوليو 2024 07:38 م

سارة دوهرتي عالمة آثار بريطانية حاصلة على درجة الدكتوراه من جامعة كارديف تقوم بتدريس دروس في جمعية استكشاف مصر وآخرها علم المصريات وهي معلمة ومقيمة في علم الآثار وتقوم بالتدريس في جامعة أكسفورد.

دراسة تفسر سبب سوء مذاق الوجبات فى الفضاء

الأربعاء، 17 يوليو 2024 01:00 ص

قاد علماء من جامعة RMIT أول دراسة في العالم حول روائح الطعام الشائعة، والتي قد تساعد في تفسير سبب تقرير رواد الفضاء أن مذاق الوجبات ليس لطيفًا في الفضاء ويعانون من أجل تناول مدخولهم الغذائي الطبيعي.

لو تم تشخيصك بالإصابة بمرض السكرى النوع 2.. 5 تغييرات مهمة فى نمط حياتك

الأربعاء، 26 يونيو 2024 01:00 ص

مرض السكري من النوع الثاني أكثر شيوعا من النوع الأول، ويمثل ما يقرب من 90 % من جميع حالات مرض السكري في العالم.

تعرف على متلازمة جفاف العين عند الأطفال

الجمعة، 21 يونيو 2024 01:00 ص

تحدث متلازمة جفاف العين عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع أو تتبخر الدموع بسرعة كبيرة.ويعتبر الوقت الزائد أمام الشاشات هو السبب الرئيسي لجفاف العين عند الأطفال

تعرف على الكميات المسموحة من لحوم عيد الأضحى.. لو عامل دايت

الأحد، 16 يونيو 2024 12:00 ص

عيد الأضحى هو فرصة لتجتمع العائلة والأصدقاء والاحتفال بالأضاحي وتناول اللحوم، ومع ذلك، يمكن أن يمثل تحديًا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا من أجل إنقاص الوزن،

اعصر ليمون على الأطعمة الغنية بالحديد.. لهذه الأسباب

السبت، 08 يونيو 2024 05:00 م

الحديد وفيتامين سى، يتفقان معا، بهذه الكلمات بدء تقرير نشر في موقع food ndtv سرده لأهمية "عصرة" الليمون البسيطة، فبعض القطرات منه على بعض أنواع الأطعمة التي تحتوى على الحديد..

التهاب البنكرياس عند الأطفال.. اعرف الأسباب وطرق العلاج

الثلاثاء، 04 يونيو 2024 12:00 ص

التهاب البنكرياس عند الأطفال هو التهاب يصيب بنكرياس الأطفال، وهو غدة كبيرة تقع خلف المعدة، ويفرز البنكرياس إنزيمات هاضمة في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في هضم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات..

ماذا تعرف عن "النظام الغذائى المضاد" وكيف يساعدك فى إنقاص وزنك؟

الخميس، 09 مايو 2024 09:00 م

فقدان الوزن هو هدف لمعظم الناس، وفى حين أن الأمر بالنسبة للبعض يكون الهدف منه الرغبة في تحسين مظهرهم، إلا أنه بالنسبة للآخرين أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض.

ماذا تعرف عن "هبوط الصمام التاجي"؟ الأعراض والعلاج

الجمعة، 26 أبريل 2024 05:00 ص

هبوط الصمام التاجي هو شكل من أشكال أمراض صمامات القلب التي تؤثر على الصمام الذي يربط بين غرفتي القلب اليسرى.

عصير خضراوات وأكل كثير التوابل.. تعرف على النظام الغذائي لكيت ميدلتون

الثلاثاء، 27 فبراير 2024 06:00 ص

العائلة المالكية تمتلك أفضل الطهاة وألذ وأفخم المكونات، ويمكن للأميرة كيت إلا تتدخل في شؤون إعداد الوجبات إلا أنها لم تفعل ذلك، وتقوم هي بصنع

الحيوية بعد سن الـ90.. اكتشفى أسرار جمال النجمة جوان كولينز

الإثنين، 29 يناير 2024 08:00 م

اتباع نظام غذائي والحفاظ على لياقة ورشاقة بدنية عالية يساعد في تقبلك وظهورك بإشراقة وحيوية أكثر، والاستمرار على نظام غذائي يمنح الشعور بالرفاهية ونتيجة نهائية مذهلة

عناصر غذائية ضرورية بعد عمر الـ 30.. طرق الحصول عليها من طعامك

الخميس، 25 يناير 2024 03:00 م

فترة الدخول لسن الـ 30 من العمر تتطلب إعطاء الأولوية لصحتك، فمع تغيرات جسمك يصبح دمج نظام غذائي متوازن ومغذي أكثر أهمية من أي وقت مضى.