فيسبوك
واتساب
هل تساءلت يومًا عما سيحدث لو التقيت بنسخة أصغر منك؟ مع أن هذا الأمر لا يزال حكرًا على قصص السفر عبر الزمن وروايات الخيال، يمكنك محاكاة الفكرة من خلال تمرين يجمع بين الكتابة والتأمل، يُطلق عليه اسم "الجلوس مع نفسي الأصغر سنًا لتناول القهوة"، ورغم أنه لا يتطلب قهوة فعلية، إلا أنه يشجعك على إيجاد الفهم والشفاء والتعاطف مع الذات.
علاقة فنجان القهوة بالصحة النفسية
ما معنى شرب القهوة مع نفسي الأصغر سناً؟
وفقًا لموقع verywellmind فقد نشأت فكرة هذا التريند من قصيدة لجينا سيسيليا، وهي مذكورة في كتابها الصادر عام 2025 بعنوان "في أعماق مشاعري" ومنذ ذلك الحين، تم تكرارها مرات لا تحصى على وسائل التواصل الاجتماعي، وغالبًا بنفس الشكل - قصيدة أو نثر يصف الحدث المجازي.
تناول القهوة
هناك عدة طرق لأداء هذا التمرين، لكنها جميعًا تتطلب قدرًا من التخيل، عليك أن تتخيل لقاء نسخة من نفسك في صغرك، بعد ذلك الأمر متروك لك في كيفية سير الأمور - من يقود الحوار، ونوع الدعم أو النصيحة التي تقدمها، وما إذا كنت ستختار تدوين يومياتك أو كتابة قصيدة حول ذلك، بغض النظر عن الطريقة التي تتبعها، فإن الهدف ببساطة هو التأمل في حياتك وإظهار التعاطف مع نفسك في رحلتك.
شرب القهوة
لماذا تحظى هذه الموضة بشعبية كبيرة؟
اكتسب تناول القهوة مع نفسك الأصغر سناً شعبية جزئياً لأنه يحاكي حاجتنا الفطرية إلى النظر إلى الماضي، كما تقول إحدى أخصائيى علم النفس العصبي: "مع تقدمنا في العمر، من الطبيعي أن ننظر إلى الوراء ونتساءل عن النصائح التي كنا سنقدمها لأنفسنا الأصغر سناً، خاصة عند مواجهة التحديات أو الندم، إن لقاء أنفسنا السابقة يمنحنا الراحة كما لو كنا نمنح أنفسنا عناقاً دافئاً وكلمات داعمة من ماضينا".
