أسباب تنميل اليدين ليلًا وأهم نصائح الأطباء

نادرًا ما يرسل الجسم إشارات متكررة دون سبب، والتنميل الذى يحدث ليلًا ليس دائمًا غير ضار، بل قد يكون من أوائل المؤشرات على تعرض أعصابك للإجهاد، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

غالبًا ما نتجاهل الشعور بالوخز في اليدين ليلاً باعتباره مشكلة بسيطة أو مؤقتة، ولكن في الممارسة العصبية، يُعد هذا الشعور في كثير من الأحيان أحد أوائل العلامات التحذيرية لانضغاط الأعصاب أو تلفها، خاصة إذا تكرر هذا الشعور، أو أيقظك من النوم، فلا ينبغي تجاهله.

لماذا يظهر الشعور بالوخز ليلًا؟

ليس التوقيت عشوائيًا، حيث يتصرف الجسم بشكل مختلف أثناء الراحة، ويتغير تدفق الدم، وتسترخي العضلات، وتتغير وضعية الجسم، وغالبًا دون أن نلاحظ، وهذه التغيرات الطفيفة قد تكشف عن مشكلات تبقى خفية خلال النهار، وأثناء النوم ليلًا، غالبًا ما تنثني الرسغين إلى الداخل، وهذه الوضعية تزيد الضغط داخل المساحات الضيقة التي تمر عبرها الأعصاب.

وأكثر هذه الأعصاب عرضة للإصابة هو العصب المتوسط في الرسغ، فعند الضغط عليه، فإنه يسبب ذلك الشعور المألوف بالوخز والتنميل، حيث تكون الأعصاب أكثر وضوحًا عندما يكون الجسم ساكنًا، ولكن خلال النهار، تحجب الحركة الإشارات الدقيقة، أما في الليل، فيضخمها الصمت.

ما يراه الأطباء وراء هذا العرض

الشعور بالوخز ليس تشخيصًا، بل هو رسالة، وينظر الأطباء إلى الأنماط والموقع والتكرار لفهم ما يكمن وراءه، حيث إن أحد أكثر الأسباب شيوعاً هو متلازمة النفق الرسغي، حيث يؤدي الضغط على العصب المتوسط إلى خدر في الإبهام والسبابة والوسطى، وغالبًا ما يتفاقم الأمر في الليل بسبب وضعية المعصم، ولكن المعصم ليس المكان الوحيد الذي يمكن أن تبدأ فيه المشاكل، حيث يمكن أن تنشأ أعراض مماثلة أيضًا من مشاكل في العمود الفقري العنقي، حيث يتم ضغط الأعصاب على مستوى الرقبة، أو من اعتلال الأعصاب المحيطية المبكر المرتبط بحالات مثل مرض السكري، أو نقص فيتامين ب12، أو اختلال توازن الغدة الدرقية.

وهذا يعني أن السبب قد يكون موضعيًا، مثل إجهاد الرسغ، أو جهازياً، مثل اختلال التوازن الأيضي، وقد يبدو الإحساس بسيطًا، لكن أصله قد يكون معقدًا، وتؤيد ذلك مجموعة كبيرة من الأدلة، حيث يشير المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية إلى أن الاعتلال العصبي المحيطي غالبًا ما يبدأ بوخز أو تنميل في الأطراف، وخاصة أثناء الراحة، وبالمثل، يسلط المعهد الهندى لأمراض السكري والجهاز الهضمي والكلى الضوء على أن تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري يمكن أن يظهر أولاً على شكل وخز خفيف قبل أن يتطور.

متى يكون التنميل الليلى مقلقًا؟

نادرًا ما تكون نوبة التنميل العابرة بعد النوم بوضعية غير مريحة خطيرة، ويبدأ القلق عندما تتكرر هذه الحالة، وعندما يصاحب التنميل علامات تحذيرية مثل ضعف قوة القبضة، وضعف اليد، والشعور بالحرقان، أو سقوط الأشياء بشكل متكرر، وتشير هذه العلامات إلى أن العصب يتعرض لضغط مستمر ويتطلب عناية فورية.

لذلك يجب الانتباه إلى تكرار التنميل واستمراره وتطوره، فإذا أيقظك هذا الإحساس كثيرًا من نومك، أو ظهر في نفس الأصابع، أو تفاقم ببطء، فإنه لم يعد عشوائيًا بل أصبح نمطًا.

ماذا يحدث إذا تجاهلت هذه الأعراض؟

الأعصاب مرنة، لكنها ليست غير قابلة للتلف، فالضغط المستمر أو التلف يمكن أن يغير طريقة عملها، في البداية، يأتي التنميل ويختفي، ثم يستمر الخدر، وتضعف قوة القبضة، وتصبح الحركات الدقيقة أكثر صعوبة، وفي الحالات المتقدمة، قد تنكمش العضلات بسبب نقص الإشارات العصبية، لذلك فإن التشخيص المبكر أمر بالغ الأهمية، وفي كثير من الحالات، يمكن تعزيز الشفاء من خلال إجراء تدخلات بسيطة إذا تم التعامل معها مبكرًا، ومع ذلك، فإن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى تلف عصبي متفاقم، والذي يصبح علاجه أكثر صعوبة بمرور الوقت.

طرق الوقاية من تلف الأعصاب

- يُساهم تحسين وضعية النوم غالبًا في تخفيف الضغط على الأعصاب.
- يُمكن استخدام جبائر المعصم ليلًا للمساعدة في الحفاظ على وضعية المفاصل الطبيعية.
- وإذا كان السبب نقصًا في الفيتامينات، فإن تصحيح مستوياتها، وخاصة فيتامين ب12، يُمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا.
- بالنسبة لمرضى السكرى، فيُصبح ضبط مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية.