فيسبوك
واتساب
يعرض مسلسل فرصة أخيرة بطولة محمود حميدة ونخبة من النجوم، وتدور أحداث المسلسل في إطار اجتماعي تشويقي حول قاضٍ نزيه مشهود له بالشرف والأمانة، لكنه يجد نفسه أمام اختبار إنساني شديد القسوة، وفى أحد المشاهد، طلب محمود حميدة من أحمد صيام التوقف عن الإفراط فى كميات السكر التي يتناولها، ولكن استنكر صيام أنه يعد عليه كميات السكر، إلا أن حميدة وجهه إلى خطر السكر على صحته، وفي هذا السياق، نستعرض 4 خطوات تساعد على الحد من استهلاك السكر والحفاظ على الصحة من مخاطر السكريات المضافة، وفقًا لما نشره موقع Health.
البحث عن بدائل صحية
تحتوي المشروبات الغازية والعصائر الجاهزة، وكذلك القهوة والشاي والحلويات، على كميات كبيرة من السكر، لذلك ينصح بالاعتماد على الفواكه والمشروبات الطبيعية الصحية، والتي يمكن تحليتها بكميات معتدلة من العسل الأبيض، ما يمنح الجسم فوائد غذائية أكبر.
الانتباه لملصقات الأغذية
تحتوي العديد من المخبوزات والحلويات على كميات كبيرة من السكر المضاف، والذي قد يظهر في المكونات بأسماء علمية مختلفة مثل الفركتوز، والجلوكوز، والسكروز، وتؤدي هذه السكريات إلى زيادة السعرات الحرارية، ما قد يسبب مشكلات صحية مثل السمنة أو زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لذلك من المهم قراءة الملصقات الغذائية جيدًا واختيار البدائل الصحية.
الإلتزام بعادات غذائية صحية
يساعد اتباع نظام غذائي متوازن والحد من تناول السكريات على الحفاظ على الصحة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بزيادة استهلاك السكر، الذي يعتمد على تناول الكميات المعتدلة من البروتين والكربوهيدرات وتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف الطبيعية والمعادن الأساسية.
تقليل السكريات تدريجيًا
يفضل تقليل كمية السكر المضافة إلى المشروبات والأطعمة بشكل تدريجي، حتى يعتاد الجسم على الطعم الأقل حلاوة، ما يسهم في تقليل الرغبة في تناول السكريات بمرور الوقت.
كل ما يخص مسلسلات رمضان 2026.. اضغط هنا للدخول إلى بوابة دراما رمضان 2026
