فيسبوك
واتساب
في موسم رمضان هذا العام، يسلط مسلسل حكاية نرجس، الضوء على الضغوط النفسية التي تواجهها المرأة في حياتها اليومية، خاصة في عالم مليء بالمقارنات المستمرة وذلك من خلال مقارنة نرجس لحالها بحال السيدات اللاتى رزقن بأطفال، وللحفاظ على التوازن الداخلي وفقًا لما أشار إليه محمد مصطفي اخصائي علم النفس السلوك، يجب اتباع الأتى:
تحديد الأولويات
المرأة بحاجة لتحديد ما هو مهم بالنسبة لها بعيدًا عن الضغوط الخارجية، و التركيز على الإنجازات الشخصية والمهام الأساسية يقلل من التوتر الناتج عن المقارنات اليومية.
ممارسة التأمل والوعي الذاتي
جلسات قصيرة من التأمل أو الكتابة اليومية تساعد على تهدئة العقل وفهم المشاعر، ما يمنح شعورًا بالسيطرة والثقة بالنفس.
وضع حدود واضحة
تعلم قول "لا" للطلبات غير الضرورية أو التداخلات السلبية من الآخرين يحمي الطاقة النفسية ويمنع الشعور بالإرهاق العاطفي.
تجنب المقارنات على السوشيال ميديا
التواجد على المنصات الرقمية يجب أن يكون واعيًا مقارنتك بالآخرين تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، لذا يُنصح بالتركيز على إنجازاتك الخاصة بدل متابعة حياة الآخرين باستمرار.
البحث عن الدعم الاجتماعي
المشاركة مع صديقات أو أفراد الأسرة الذين يقدمون الدعم العاطفي يعزز الشعور بالأمان النفسي ويخفف من وطأة الضغوط اليومية.
ممارسة الهوايات والأنشطة المبهجة
الانخراط في نشاط محبب، سواء كان رياضة، فن، أو قراءة، يمنح المرأة شعورًا بالتحرر ويعيد توازنها النفسي.
كل ما يخص مسلسلات رمضان 2026.. اضغط هنا للدخول إلى بوابة دراما رمضان 2026
