الصحة العالمية: الفول والفاصوليا والحبوب الكاملة فى السحور تشعر بالشبع

الخميس، 19 فبراير 2026 11:58 ص

منظمة الصحة العالمية تحدد الأطعمة الصحية

كتبت أمل علام

قالت منظمة الصحة العالمية، بمناسبة رمضان ، إنه يجب اختيار الأطعمة الصحية التى تشعرك بالشبع ولا تسبب زيادة الوزن.

وقالت، إنه عند تحضير السحور، اختار الأطعمة التي تدعمك طوال اليوم وتبقيك مركزًا، حيث توفر الحبوب الكاملة، مثل الشعير والبلغور والكينوا والشوفان طاقة دائمة.

وإضافت، ، إن الفاصوليا بألوانها ، والبقوليات مثل الفول تبقيك ممتلئًا ونشطًا طوال اليوم، لذلك أحرص على تناولها فى السحور.