يتبع العديد من الأشخاص عادات خاطئة عند تناولهم لوجبة السحور، وهذا يؤثر على صحة الجهاز الهضمي، وأيضًا يؤثر علي الصحة بشكل عام
العديد من الأشخاص يقومون بعادات خاطئة عند تناولهم وجبة السحور، ما يجعل هذا يؤثر على صحة الجهاز الهضمي والصحة بشكل عام، وأبرز هذه العادات الخاطئة تناول المقليات خلال وجبة السحور..
تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة للصائمن للتمتع بصحة جيدة خلال فترة الصيام، حيث تؤثر الأطعمة التي تتناولها خلال وجبتى الفطا والسحورعلى صحتك في الصيام.
دائما ما يرتبط صيام رمضان بعدد كبير منّ التساؤلات حول النصائح الطبية لضمان صبام آمن وصحى ويجنب الدخول فى مشاكل صحية خاصة فى فئة كبار السن..
قالت وزارة الصحة والسكان : يفضل لمرضى السرطان تناول وجبة السحور قبل النوم بساعتين، لتجنب الشعور بالتخمة والارتجاع والغثيان.
قال المعهد القومى للتغذية يجب تناول السحور قبل الفجر بفترة قصيرة تجنبا لاطالة فترة الصيام مع الحرص على أن تكون وجبة السحور كاملة.
وفقًا لإمساكية شهر رمضان فإن مدة ساعات الصوم في يوم 6 رمضان ستكون 13 ساعة و 27 دقيقة وموعد السحور 2:17 صباحًا أما موعد الفجر فسيكون 4:37 فجرًا.
مع قدوم شهر رمضان، يتطلب الأمر منك الحفاظ على صحتك واتباع نمط حياة صحى نشط، ونقدم نصائح للحفاظ على نشاط جسمك أثناء صيام شهر رمضان
قالت منظمة الصحة العالمية، إن التمرله فوائد كثيرة خلال شهر رمضان، حيث إن التمر يخفف من آلام الجوع ويسيطر على الإفراط فى تناول الطعام أثناء الإفطار.
وجبة السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، حيث تساعد على منحك الطاقة خلال ساعات الصيام، في هذا التقرير نتعرف على أسوأ 10 أطعمة تجنب تناولها في وجبة السحور
قال الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية، في تصريح خاص لــ"اليوم السابع"
"تسحروا فإن فى السحور بركة"، برغم ما أوصانا به الرسول صلى الله عليه وسلم، بخصوص تناول وجبة السحور لما لها من تأثير إيجابى على صحة الصائم.
"أن خلص الفول أنا مش مسئول" جملة عادة ما نسمعها للتأكيد على ضرورة تناول الفول قبل إنتهائه لتهافت الجميع عليه، وخاصة على مائدة سحور رمضان، وفي الوقت يهتمون بتناول البروتين بأي شكل من أشكاله.
يحب الأطفال تناول البيض على مائدة السحور، وذلك لطعمه المميز، وخصوصا إذا كان محضراً بطريقة مميزة مع إضافة القليل من الملح والفلفل الأسود، ولكن مع تكرار تلك الطريقة يصاب الجميع بالملل.
يستعرض اليوم السابع مع الشيف رانيا قاسم طريقة عمل المسقفة المشوية بالبيض لوجبة سحور شهية وغنية.
البطاطس من الأكلات المميزة التي يحب الكثير تناولها في أي وقت وخاصة في وجبة السحور وذلك لأنه من الأكلات المشبعة، والتي لا تجعل من يتناولها أن يشعر بالجوع.
البيض من الأكلات السريعة واللذيذة التي يحب الجميع تناولها على وجبة السحور، ولكن من الطبيعي أن الجميع يشعر بالملل عن تقديمه بنفس الشكل كل يوم سواء مقلي أو مسلوق.
من أهم الأكلات التي يجب أن توضع على مائدة السحور هي الأطباق الغنية بالبروتين
هناك أوقات لا نستطيع الاستيقاظ مبكرا لتناول وجبة السحور، ولا يتبقى سوى دقائق، فإما تفكر الأم في أن توقظ أطفالها لتناول كوب من الماء فقط، حتى لا يشعروا بالعطش طوال اليوم.
تعاني الأمهات مع أطفالها يوميا، حتى يستيقظون، لكي يتناولون وجبة السحور خاصة إذا كانوا بالفعل يصومون، ولكنهم بعد عناء طويل يمكن أن يأكلوا بعض اللقيمات الصغيرة.