مسلسل لعبة وقلبت بجد.. 4 خطوات لتجاوز فقدان شريك الحياة

يقدم الفنان حجاج عبد العظيم شخصية على الله في مسلسل لعبة وقلبت بجد المعروض حاليًا على قناة DMC، وخلال أحداث إحدى الحلقات يظهر كيفية تعامله مع الحياة بمفرده بعد وفاة زوجته، من خلال حوار مؤثر مع شريف الذي يجسد دوره الفنان أحمد زاهر، قائلًا: «أنا اتعلمت أعمل كل حاجة من ساعة ما بقيت لوحدي، وحاولت مرة واثنين وثلاثة لحد ما بقيت زي الفل.. أكبر غلطة في حياتك إنك تستنى حياتك ترجع طبيعية زي الأول، لأن الماضي عمره ما هيرجع».

ويعكس هذا المشهد حالة إنسانية يمر بها كثير من الأزواج بعد فقدان شريكة الحياة، حيث يشعرون بتوقف حياتهم عند لحظة الفقد، ويظل الأمل معلقًا بعودة الحياة كما كانت، ما يؤدي إلى تعطل القدرة على الاستمرار وممارسة الحياة بصورة طبيعية، ووفق موقع Psychology Today، توجد 4 تعاملات تساعد على تجاوز الصدمة النفسية بعد فقدان أحد الزوجين، واستعادة التوازن النفسي، والاستمرار في الحياة بشكل صحي، وهى..

الاعتراف بالحزن وقبوله

يمر البعض بعد وفاة شريك الحياة بحالة من الإنكار، والتوقف عن ممارسة الأنشطة اليومية، والانسحاب من التعاملات الاجتماعية، مع التعلق المستمر بالحياة السابقة، وتُعد أولى خطوات التعافي من الحزن هي القبول، من خلال الاعتراف بمشاعر الألم والحزن وتقبّلها، والإقرار بالواقع الجديد، مع تجنب الاستسلام للحزن العميق الذي قد يقود إلى الاكتئاب.

التعامل بمرونة

التعافي من فقدان شريك الحياة يحتاج إلى وقت وصبر، ولا توجد مدة محددة لتجاوز الحزن، ومن المهم عدم الضغط على النفس، والسماح للمشاعر بأن تأخذ مسارها الطبيعي، جانب التعامل المرن مع  الأنشطة اليومية دون عضب.

الحفاظ على روتين يومي

يساعد الالتزام بروتين يومي ثابت، يتضمن أنشطة بسيطة ومنتظمة، على الخروج تدريجيًا من دائرة الحزن، واستعادة الشعور بالاستقرار والتوازن النفسي، حيث يمنح الإحساس بالسيطرة على تفاصيل الحياة اليومية.

العناية بالبدء من جديد

يمثل التغير المفاجئ بعد الفقد أحد أصعب التحديات النفسية، إلا أن إدراك أن هذه التجربة يمر بها كثيرون يساعد على التكيف معها، والعناية ببدء حياة جديدة تركز على كيفية استعادة الشعور بالسعادة من الخطوات التي  تساعدك على استعادة التوازن، وذلك من خلال ممارسة الهوايات المفضلة، أو تعلم مهارات جديدة، واستعادة التواصل مع الآخرين.

مسلسل لعبة وقلبت بجد