فيسبوك
واتساب
يعاني الكثير من الأشخاص من برودة القدمين خلال فصل الشتاء، خاصة أثناء النوم، ما يدفعهم إلى اللجوء لارتداء الجوارب كحل سريع للشعور بالدفء غير أن هذه العادة البسيطة تثير جدلًا واسعًا؛ فبينما يراها البعض مفيدة ومريحة، يحذر آخرون من أضرار محتملة قد تؤثر في الصحة، وفقًا لموقع Health.
هل النوم بالجوارب مفيداً للصحة؟
تشير الدراسات إلى أن ارتداء الجوارب أثناء النوم قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين جودة نومهم فبرودة القدمين تؤدى إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم ويجعل النوم أكثر صعوبة.
وهنا يأتي دور الجوارب، التي تساهم في تدفئة القدمين وتحسين الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على الاسترخاء والدخول في نوم أعمق.
ولا تقتصر الفوائد على النوم فقط، إذ يمكن أن يساهم ارتداء الجوارب ليلاً في حماية الكعبين من التشقق، وهي مشكلة شائعة في الشتاء بسبب جفاف الجلد وبرودة الطقس.
كما تشير بعض الأبحاث إلى أن هذه العادة قد تساعد النساء في تقليل الهبات الساخنة المصاحبة لسن انقطاع الطمث، من خلال تنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية.
متى يصبح النوم بالجوارب ضارًا؟
رغم فوائده المحتملة، قد يتسبب النوم بالجوارب في بعض المشكلات الصحية، خاصة إذا لم تُراع الشروط المناسبة:
- ضعف الدورة الدموية: الجوارب الضيقة قد تعيق تدفق الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالخدر أو الوخز في القدمين، وهو أمر مقلق خصوصًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع حرارة الجسم: لدى بعض الأشخاص، قد يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم إلى زيادة حرارة الجسم والتعرق الزائد، ما يسبب اضطرابات في النوم.
- العدوى الفطرية والبكتيرية: ارتداء جوارب غير نظيفة أو رطبة لفترات طويلة قد يخلق بيئة مناسبة لنمو الفطريات والبكتيريا، ما يزيد من خطر الإصابة بقدم الرياضي أو التهابات جلدية أخرى.
كيف تنام بالجوارب بأمان؟
إذا قررت ارتداء الجوارب أثناء النوم، ينصح الخبراء باختيار جوارب مريحة وغير ضيقة، ويفضل أن تكون مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن أو الصوف.
كما يجب التأكد من أن الجوارب نظيفة وجافة، مع ترطيب القدمين قبل ارتدائها للحفاظ على صحة الجلد.
النوم بالجوارب في الشتاء ليس ضارًا بالضرورة، بل قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص إذا تم بشكل صحيح، لكن الاختيار الخاطئ للجوارب أو إهمال النظافة قد يحول هذه العادة البسيطة إلى مصدر للمشكلات الصحية.
