فيسبوك
واتساب
في مواسم توافد العائلات على الشواطئ عليك الاهتمام بالصحة الجلدية في المقام الأول، فالأجواء المشمسة ممتعة ولكنها قد تضر الصحة الجلدية ، إذا لم تتخذ بعض الإجراءات المهمة للحفاظ على سلامتها وترطيبها الجيد.
نصائح للعناية بالبشرة على الشاطئ
- وفقًا لتقرير نشر في موقع Molech، هناك مجموعة من العناصر الأساسية ونصائح مهمة يجب أن تلتزم بها لقضاء أيام آمنة على الشاطئ، والحفاظ على ترطيب وتغذية جلدك.
- من أفضل تلك الممارسات:
الواقي من الشمس
- لا يمكن تجاهل هذا النوع من الكريمات لأنه يحمي من مستويات الأشعة فوق البنفسجية المرتفعة والمستويات الطويلة والمتوسطة أيضًا.
- يجب اختيار نوع من الواقيات من الشمس بمعامل حماية 50 لحجب حوالي 98% من الأشعة الضارة.
الترطيب
- الترطيب هو المفتاح للوقاية من كل مشاكل الشواطئ وأشعة الشمس المستمرة والموجهة للبشرة.
- الشمس والرمال والبحار تستنزف البشرة ورطوبتها لذلك عليك بتناول على الأقل لترين من الماء.
ارتداء الملابس المناسبة
- يفضل ارتداء القبعات والملابس القطنية الناعمة وهناك ملابس صممت بعمل حماية من الشمس.
- يفضل الأقمشة الفاتحة وليست الداكنة لوقاية الجسم من الالتهابات.
العناية بعد التعرض لأشعة الشمس
- لابد من العناية الجيدة بعد التعرض لأشعة الشمس وتهدئتها لوقايتها من الحروق والالتهابات.
- يمكن استخدام المرطبات منزوعة الرائحة والمخصصة لترطيب البشرة بعد هذه التهيجات.
تجنب المقشرات القاسية
- تجنب المقشرات القاسية التي تزيد تهيج البشرة وجفافها.
- اللوشن أو الجل المرطب الذي يحتوي على مكونات هادئة مثل الصبار أحد أهم المكونات الممتازة لتهدئة الاحتراقات وحروق الشمس.
التعرض للحروق
- التعرض للحروق يحتاج لمجموعة من المراهم أو الكريمات الخاصة ووضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لتقليل الحرارة والالتهاب.
- يجب استشارة مختص في تلك الحالة.
العناية بالشفاه وفروة الرأس
- لابد من استخدام مرطب للشفاه ومرطب لفروة الرأس أو استخدام بخاخ واقي من الشمس بشكل عام لتأثرها بأشعة الشمس أيضًا.مضادات الأكسدة
- يجب الاهتمام بمضادات الأكسدة ودمجها في روتين العناية الخاص بالبشرة اليومي لمنع الشيخوخة وفرط التصبغ.
