صحتك فى العام الجديد.. فحوصات احرص عليها فى بداية 2026

أيام قليلة ويبدأ عام 2026، وإذا كنت جادا في تحقيق تغيير جذري في العام الجديد يجب أن تهتم بجودة نومك وتناول طعام صحي والقيام ببعض الفحوصات للاطمئنان على الصحة، حيث من الضروري إجراء بعض الفحوصات الطبية في بداية العام لتطمئن على صحتك.

يشرح أحد الأطباء أن مع بداية عام 2026 من الضروري إجراء فحوصات طبية فهي الخطوة الأولى للحصول على  صحة أفضل وتجنب المخاطر الصحية. 

ويوضح الدكتور فيمال باهوجا المدير المساعد لقسم الطب الباطني وأخصائي أمراض التمثيل الغذائي، في الهند  أهم الفحوصات الصحية التي  يجب القيام بها مع بداية عام 2026 وهي :

1. إجراء فحص التمثيل الغذائي "الصامت"

غالبًا ما يرتبط ارتفاع نسبة السكر والكوليسترول في الدم بالسمنة، ولكن السمنة النحيفة مع الدهون، أو ما يعرف بسمنة التمثيل الغذائي مع وزن طبيعي للجسم، تشكل وباءً متزايدًا.

2.الهيموجلوبين السكري (HbA1c)

يعطينا فحص سكر الدم الصائم لمحة سريعةً فقط، بينما يظهر فحص الهيموجلوبين السكري (HbA1c)  يعكس هذا الفحص متوسط مستويات سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو بالغ الأهمية، خاصة مع تزايد تشخيص مقدمات مرض السكر عند  الشباب.

3.تحليل الدهون المتقدم

بدلاً من التركيز فقط على الكوليسترول الكلي أو الكوليسترول الضار (LDL)، من المهم فهم نسبة الدهون الثلاثية إلى الكوليسترول النافع (HDL)، فهي مؤشر أكثر دقة على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4.فيتامين د وفيتامين ب١٢

يقول الدكتور باهوجا: إن نقص هذين الفيتامينين شائع للغاية ويمكن أن تشابه مستوياتهما المنخفضة أعراض الاكتئاب، وتسبب تشوش الذهن، وتؤثر على المزاج، وتضعف صحة العظام.

5.فحوصات الحديد (الفيريتين)

بالنسبة للنساء تحديدًا، لا يعطي الهيموجلوبين وحده الصورة الكاملة، يقيس الفيريتين مخزون الحديد في الجسم ويعد انخفاض مستويات الفيريتين سببًا شائعًا لتساقط الشعر والإرهاق المستمر.

6. فحص سلامة القلب

يشهد شهر يناير عادةً ارتفاعًا في الإصابات المرتبطة بالتمارين الرياضية، وللأسف، في حوادث القلب، ويعود ذلك في الغالب إلى الانتقال المفاجئ من نمط حياة خامل إلى تمارين رياضية عالية الكثافة.

7.بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية (hs-CRP)

يقيس هذا الفحص الالتهاب في الشرايين وقد تشير المستويات المرتفعة من hs-CRP إلى إجهاد القلب والأوعية الدموية حتى عندما تبدو مستويات الكوليسترول طبيعية.

8.تخطيط كهربية القلب أثناء الراحة

قبل زيادة شدة التمرين، من الضروري التأكد من أن إيقاع القلب الكهربائي طبيعي.

 فحوصات أساسية خاصة بالنساء

-للنساء: يجب  إجراء مسحة عنق الرحم بانتظام للكشف عن سرطان عنق الرحم.

-يجب على النساء فوق سن الأربعين إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية (الماموجرام) كجزء من الفحوصات الصحية الروتينية.

أما بالنسبة للرجال:

يجب على الرجال فوق سن 45 إجراء فحص مستضد البروستات النوعي (PSA)، وهو المعيار الذهبي للكشف المبكر عن أمراض البروستاتا.

فالصحة الجيدة لا تقتصر على غياب المرض، بل هي تحسين وظائف الجسم. 

احرص على إجراء الفحوصات اللازمة، وافهم نتائجك، وابدأ رحلتك نحو الصحة الجيدة انطلاقًا من الحقائق لا الافتراضات.