فيسبوك
واتساب
ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي يعاني منها نسبة كبيرة من كبار السن، نتيجة لعدد من العوامل الصحية، منها الإصابة ببعض الأمراض وبرودة الجو التي تتسبب في ضيق الأوعية الدموية في فصل الشتاء، وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكتروني"أونلي ماي هيلث".
ويقدم الدكتور توشار تايال، المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند، فحوصات ونصائح لكبار السن للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي في فصل الشتاء، ويمكن لكبار السن تعزيز وعيهم بصحتهم ، لأن الوقاية خير من العلاج بإجراء بعض الفحوصات.
يوصي د. تايال بإجراء الفحوصات التالية لكبار السن لمراقبة ضغط الدم والكشف عن ارتفاع ضغط الدم في فصل الشتاء:
1.مراقبة ضغط الدم بانتظام من 3-4 مرات أسبوعيًا على الأقل.
2.تخطيط كهربية القلب (ECG) في حال وجود أعراض مثل ألم في الصدر أو خفقان في القلب.
3.فحص وظائف الكلى الكرياتينين مرة أو مرتين سنويًا، لأن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على الكلى.
4.تحليل الدهون سنويًا لمتابعة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
5.الحفاظ على دفء الغرف مع تهويتها جيدًا.
6.تخصيص بضع دقائق لتدفئة الجسم قبل الخروج.
7.التأكد من شرب كميات كافية من الماء حتى لو لم يشعروا بالعطش.
8.مراقبة الدوخة أو فقدان التوازن، فالطقس البارد مع تناول أدوية متعددة قد يزيد الأمر سوءًا.
9.الحفاظ على روتين منتظم للوجبات والنوم والأدوية لتجنب تقلبات ضغط الدم.
يشير الطبيب إلى أن غالبًا ما يرتفع ضغط الدم في فصل الشتاء، لأن انخفاض درجات الحرارة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتضييق الأوعية الدموية، كما يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم، فعندما تشعر البشرة بالبرد، يحاول الجسم الاحتفاظ بالحرارة، فتضيق الأوعية الدموية ويمكنك الحفاظ على ضغط دمك ومستوى ارتفاع ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي خلال الأشهر الباردة باتباع بعض النصائح البسيطة، مثل ممارسة النشاط البدني في الأماكن المغلقة أو المفتوحة، وارتداء ملابس دافئة.
