نقص الحديد.. 4 أعراض تظهر على الوجه والأظافر يجب الانتباه لها

يعتبر نقص الحديد حالة شائعة، وتتمثل العلامات الأولى في تغيرات طفيفة على الجلد والشفاه والشعر والأظافر، وغالبًا ما نعتبر هذه التغيرات مشكلات تجميلية وليست طبية، فلا يدرك معظمنا أن هذه العلامات قد تشير إلى وجود مشكلة صحية داخلية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

فيما يلى.. 4 علامات لنقص الحديد تظهر على الوجه والشعر والأظافر:

شحوب الشفاه

من أولى علامات نقص الحديد هي شحوب الشفاه، حيث تتميز الشفاه السليمة عادةً بلون وردي فاتح، وهو ما يُعزى إلى تدفق الدم الجيد ومستويات الهيموجلوبين المرتفعة، وعند انخفاض مستويات الحديد، تقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة، وقد تفقد الشفاه لونها الطبيعي، فتظهر أحيانًا بلون بيج أو رمادي، ويعتقد الكثيرون أن هذا ناتج عن التعب أو الجفاف، ولكن إذا كنت تعاني من شحوب دائم، فعليك استشارة الطبيب.

هشاشة أو تكسير الأظافر

إذا كنتِ تعتنين من تكسير أو تقشر الأظافر أو أنها لا تنمو بشكل طبيعى، فقد يكون ذلك دليلاً على نقص الحديد لديكِ، فأحيانًا، قد تبدأ الأظافر بالانحناء تدريجيًا نحو الداخل، مما يُعطيها شكلًا مقعرًا قليلاً، ومن السهل عدم ملاحظة هذا التغيير، وعادةً ما يُرجع المرضى السبب إلى كثرة جلسات العناية بالأظافر أو كثرة الأعمال المنزلية، ولكن سوء التغذية يُعد سببًا شائعًا لا يُشخص دائمًا.

التغيرات في الشعر

عند انخفاض مستويات الحديد في الجسم، قد تلاحظين تساقط شعرك بسهولة أكبر، أو أنه أصبح أرق، أو جافًا وباهتًا، حيث أن بصيلات الشعر حساسة جدًا لكمية الأكسجين التي تصل إليها، وعندما تنخفض مستويات الحديد، يُؤجل الجسم نمو الشعر لصالح الأعضاء الحيوية، ونتيجة لذلك، قد يكون تساقط الشعر واسع الانتشار ويستمر لأشهر ما لم يتم علاج السبب الجذري.

بهتان وجفاف الجلد والبشرة

قد نعتبر البشرة الباهتة والجافة سببها عدم الحصول على قسط كافى من النوم والراحة، ولكن يعانى الثيرين من الهالات السوداء التي لا تزول حتى مع الكريمات التجميلية أو النوم الجيد، كما أن نقص الحديد قد يبطئ التئام الجروح، مما يعني أن الجروح الصغيرة أو ندبات حب الشباب قد تستغرق وقتًا أطول للاختفاء أو الشفاء، ويعتقد الناس عادةً أن هذه التغيرات ناتجة عن التوتر أو التقدم في السن أو نمط الحياة، ولكنها أحد أعراض نقص الحديد أيضًا.

ويُعد نقص الحديد شائعًا بين النساء والمراهقات والأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صارمة، كما تلعب عوامل أخرى، مثل غزارة الدورة الشهرية، وكثرة الولادات، وعدم تناول كميات كافية من الطعام، ومشكلات الامتصاص، دورًا في ذلك، وتكمن المشكلة في لجوء الكثيرين إلى حلول سطحية باستخدام مقويات الأظافر، وسيرومات الشعر، ومرطبات الشفاه، بدلًا من معالجة المشكلة الحقيقية الكامنة.

ويمكن إجراء فحص دم بسيط إذا استمرت هذه الأعراض، حيث وفقًا لأطباء وخبراء الجلدية غالبًا ما يؤدي رفع مستويات الحديد إلى تحسين لون البشرة، وقوة الأظافر، وجودة الشعر مع مرور الوقت، ولكن لا ينبغي أبدًا تناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب، لأن الإفراط في تناول الحديد قد يكون ضارًا أيضًا، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب أولًا.