مشروبات تساعدك على التدفئة وتخفف القلق والتوتر

مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة ضغوط الحياة اليومية، يبحث كثيرون عن مشروبات لا تمنح الدفء فقط بل تساعد أيضًا على تهدئة الأعصاب واستعادة التوازن النفسي. بعض المشروبات الطبيعية تجمع بين الفائدتين، وتتحول من مجرد عادة شتوية إلى طقس مريح للجسد والعقل وفقًا لما نشر في موقع realsimple.

الزنجبيل الدافئ

يُعد الزنجبيل من أكثر المشروبات قدرة على بث الدفء في الجسم، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية إضافة إلى ذلك، يمتلك خصائص مهدئة تقلل الإحساس بالتوتر وتساعد على الاسترخاء، خاصة عند تناوله مساءً مع القليل من العسل.

الينسون

الينسون مشروب معروف بتأثيره المهدئ على الجهاز العصبي كوب دافئ منه قبل النوم يساعد على تقليل القلق، تحسين جودة النوم، والشعور براحة نفسية ملحوظة، إلى جانب دوره في تدفئة الجسم بلطف.

القرفة بالحليب

القرفة مع الحليب تمنح إحساسًا فوريًا بالاحتواء والراحة، هذا المشروب يساهم في استقرار المزاج، ويقلل من التوتر العصبي، كما يساعد على الشعور بالدفء الداخلي في الليالي الباردة.

الكركم

مشروب الكركم الدافئ، خاصة عند مزجه بالحليب أو الماء الدافئ مع رشة فلفل أسود، يساعد على تهدئة الجسم وتقليل الالتهابات، ويُعتقد أنه يساهم في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالإجهاد النفسي.

البابونج

البابونج من أشهر الأعشاب المهدئة تناوله دافئًا يمنح شعورًا بالسكينة، ويخفف من القلق والتوتر الذهنى، ويعد خيارًا مثاليًا قبل النوم لمن يعانون من الأرق أو التفكير الزائد.

الكاكاو الخام

الكاكاو الدافئ، دون إفراط في السكر، يساعد على إفراز هرمونات السعادة، ويمنح إحساسًا بالدفء والراحة مشروب مناسب للأوقات التي تحتاج فيها إلى تحسين المزاج دون منبهات قوية.

مشروب للتدفئة

مشروبات