فيسبوك
واتساب
عندما يصل شخص لمرحلة الشيخوخة فإنه يفقد شغفه وحماسه بالحياة، ويبدأ العيش فى ذكرياته وأمجاده الماضية، لكن ليسلي ماكسويل 65 عاماً تنظر للحياة بنظرة مختلفة حيث تتمتع بلياقة بدنية عالية وتعمل مدربة لياقة بدنية بملبورن بأستراليا، وفقاً لما ذكره موقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.
جدة أسترالية تبلغ من العمر 65 عامًا تكشف عن سر عضلات بطنها
كشفت ليسلي التي لديها أحفاد عن التغيير البسيط في نمط حياتها الذي ساعدها في الحصول على عضلات بطن مميزة، وقوام ممشوق حيث قالت: "كثير من الناس لا يرغبون في الاستسلام للشيخوخة. لسنا مضطرين لذلك. أشعر بأنني خالدة، وفي أفضل حالاتي. وأشعر الآن بأنني أصغر سنًا مما كنت عليه في الأربعينيات. يمكننا أن نبني أجسامًا أصغر سنًا من خلال تدريبنا ونوعية طعامنا".
وتحرص ماكسويل من خلال صفحتها على "إنستجرام" أن تظهر قوامها الممشوق وانتظامها بممارسة تمارين العقلة، ورفع الأوزان الثقيلة، وتتحدث بحماس عن نظامها الغذائي الذى تتبعه والذى يشار إليه باسم "Carnivore Plus"، والذي تعتقد أنه أفضل بكثير بالنسبة للنساء من النظام الغذائي الأصلي.
وقالت ماكسويل إن النظام الغذائي المعتمد على اللحوم هو الأفضل للإناث، لكن هذه الحمية الغذائية ليست خالية من الجدل والتحذيرات، حيث ربطت العديد من الدراسات بين تناول كميات قليلة من اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
ومع ذلك، فقد شكك بعض الخبراء في هذه الدراسات، مدعين أنها لا تأخذ في الاعتبار الفرق بين اللحوم المصنعة وغير المصنعة.
وقالت ماكسويل إن نظامها الغذائي يتضمن تناول وجبات صغيرة غنية بالبروتين وسهلة الهضم من أجل تطوير والحفاظ على قوة العضلات والبروتينات التي تعتمد عليها هي الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض التي تحتوي على الأحماض الأمينية، والتي تشكل اللبنات الأساسية للعضلات.
ومن ناحية أخرى تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إن اللحوم مصدر جيد للبروتين الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على العضلات وبنائها، كما أنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك وفيتامينات ب.
وعن برنامجها الرياضي قالت ماكسويل: "أركز بشكل أساسي على تمارين الأثقال، فأنا أعشقها لأسباب بدنية ونفسية. إنها أفضل طريقة لتنمية جسم أكثر شبابًا".
ليسلى تستعرض عضلاتها
ليسلى تمارس الرياضة
ليسلى ماكسويل
ماكسويل داخل الجيم
