فيتامين طبيعى.. فوائد صحية لتناول فص ثوم يوميًا

هناك عدة طرق لبدء يومك بعضها صحى وغنى بالفوائد الصحية، بينما يُشكل بعضها الآخر خطرًا على صحة الجسم ككل وأول ما تفعله كل صباح يُحدد مسار يومك.

ويوضح تقرير نشر على الموقع الإلكتروني "هيلث سايت"، فإن فوائد الثوم النيئ على معدة فارغة، كونه أحد أفضل المصادر الطبيعية للمضادات الحيوية فإنه فعالا في حل العديد من المشاكل الصحية وهى الآتي..

يساعد على تعزيز المناعة

يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب كبريتي ذو خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، لذا، لمن يتأثرون بسهولة خلال تقلبات الفصول أو يعانون من ضعف المناعة، ينصح بإضافة فص ثوم نيء واحد إلى نظامهم الغذائي الصباحي للوقاية من البرد والسعال والحمى.

يحسن صحة القلب

يُساعد في الحفاظ على صحة القلب، ووفقًا للخبراء، يمكن للثوم النيئ أن يساعد في خفض ضغط الدم أو تنظبم مستويات ضغط الدم المرتفعة، وبالتالي حماية القلب من أي مضاعفات.

يساعد في الهضم

تناول فص ثوم نيئ يوميًا على معدة فارغة للحفاظ على صحة جهازك الهضمي، حيث أظهرت الدراسات أن الثوم يحفز  الإنزيمات الهاضمة، وقد يساعد  في تنظيم البكتيريا المعوية، مما يحسن  الهضم بشكل عام ويقلل الانتفاخ.

يساعد على إنقاص الوزن

إذا كنت تسعى لإنقاص وزنك، فابدأ بمضغ فص ثوم نيئ يوميًا على معدة فارغة، هذه العادة البسيطة تُعزز عملية الهضم  وتخلصك من السموم، ما يساعد جسمك على التخلص من الدهون الزائدة.

مفيد لصحة البشرة والشعر

لا يُساعد الثوم النيئ في الحفاظ على صحة الجسم فحسب، بل يكون رائعًا لمن يُعانون من حب الشباب وشيخوخة الجلد ومشاكل صحية أخرى فتناول فص ثوم نيئ واحد يُمكن أن يُعزز صحة البشرة والشعر عن طريق طرد السموم من الجسم.