ما الذى يسبب نزلات البرد.. نصائح لحماية طفلك من العدوى

قالت هيئة الأرصاد الجوية، إنه من المتوقع حدوث ارتفاع تدريجى فى درجات الحرارة حتى نهاية الأسبوع الجارى، وذلك على مختلف أنحاء البلاد.ومن الشائع إصابة الأطفال تحديدا بنزلات البرد خلال فترات تقلب الطقس، حيث قد تتغير درجات الحرارة ما بين الارتفاع والانخفاض على مدار نفس اليوم، الأمر الذى يمكن ان يؤثر سلبا على مناعة الأطفال ويجعلهم أكثر عرضة للمرض.

ونشر موقع "Kids health"، مجموعة من النصائح لرفع مناعة الأطفال ووقايتهم من الإصابة بالعدوى خلال فترات تقلبات الطقس.

ما الذي يسبب البرد؟

تحدث معظم حالات نزلات البرد بسبب فيروسات الأنف، حيث تنتقل هذه الفيروسات عبر قطرات غير مرئية في الهواء أو على الأشياء التي نلمسها، ويمكن أن تتسلل إلى البطانة الواقية للأنف والحلق، مما يُثير رد فعل مناعي قد يُسبب التهاب الحلق والصداع وصعوبة التنفس عبر الأنف.

غالبًا ما تكون الأعراض الأولى لنزلات البرد هي دغدغة في الحلق، وسيلان أو انسداد الأنف، والعطس، قد يشعر الأطفال المصابون بنزلات البرد أيضًا بتعب شديد والتهاب في الحلق وسعال ، وصداع، وحمى خفيفة وآلام في العضلات، وفقدان الشهية.

تنتشر نزلات البرد من خلال الاتصال المباشر بين الأشخاص أو استنشاق جزيئات الفيروس، والتي يمكن أن تنتقل عبر الهواء لمسافة تصل إلى 3 أمتار عند السعال أو العطس. كما أن لمس الفم أو الأنف بعد لمس سطح ملوث قد ينشر نزلات البرد.

وبالعادة تبدأ أعراض البرد عادةً بعد يومين أو ثلاثة أيام من التعرض لمصدر عدوى، و تزول معظم حالات البرد خلال أسبوع واحد، لكن بعضها يستمر لفترة أطول.

نصائح للحفاظ على صحة الأطفال في ظل تقلبات الطقس

هناك مجموعة من النصائح التى قد تساعد على رفع مناعة الأطفال فى ظل الطقس المتقلب، وهى:

طبقة للأعلى..  طبقة للأسفل

تتطلب التغيرات الحادة في درجات الحرارة ملابس قابلة للتكيف، عن طريق ارتداء طبقات متعددة من الملابس للتكيف مع درجات الحرارة الدافئة والباردة.
يمكن البدء بطبقة أساسية خفيفة يمكن تعديلها بسهولة بإضافة أو إزالة طبقات أخرى مع مرور اليوم، هذا لا يساعد فقط على تنظيم درجة حرارة الجسم، بل يوفر أيضًا حاجزًا ضد التغيرات الجوية المفاجئة.

الترطيب هو المفتاح

مع تقلبات الطقس، من الضروري الحفاظ على ترطيب أطفالكم، فالأيام الحارة قد تزيد من التعرق، بينما قد تتسبب نوبات البرد المفاجئة في جفاف الجسم دون أن يلاحظه أحد، شجعوا أطفالكم على شرب الماء بانتظام، مهما كانت حالة الطقس، عن طريق حمل زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام في حقائبهم، ليسهل عليهم الحصول على الماء طوال اليوم.

وجبات غنية بالعناصر الغذائية

الحفاظ على نظام غذائي متوازن أساسٌ للصحة الجيدة، خاصةً خلال تقلبات الطقس، لذلك من الضرورى أن تكون وجبات أطفالكم غنيةً بالفيتامينات والعناصر الغذائية لدعم جهازهم المناعي، تتضمن الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، لتزويدهم بالطاقة اللازمة لمواجهة تحديات الطقس غير المتوقع.

نظافة اليدين

غالبًا ما تجلب تقلبات الطقس مجموعة كبيرة من الجراثيم والفيروسات، مما يؤكد  على أهمية نظافة اليدين للوقاية من انتشار الأمراض، لذلك علّموا أطفالكم غسل أيديهم بانتظام، خاصة قبل الوجبات وبعد الأنشطة الخارجية، وإذا لم يتوفر الصابون والماء بسهولة، فيمكن استخدام معقم اليدين في حقائبهم للاستخدام أثناء التنقل.

استمتع باللعب في الهواء الطلق بأمان

حتى مع تقلبات الطقس، يبقى اللعب في الهواء الطلق ضروريًا لصحة الأطفال البدنية والنفسية، فقط  جهّزهم بالملابس المناسبة لمواجهة مختلف الظروف الجوية بأمان.