فيسبوك
واتساب
يحتاج المزيد من الأطفال إلى نظارات في سن مبكرة، مما يثير قلق الآباء بشأن أسباب ذلك، ويتساءل الكثيرون عما إذا كان ذلك يعود إلى زيادة وقت استخدام الشاشات، أو ساعات الدراسة الطويلة، أو عوامل أخرى تؤثر على بصر أطفالهم.
ووفقا لتقرير موقع ndtv تظهر الأبحاث الآن أن التغذية قد تلعب دورًا أكبر مما كنا نتصور، ووفقا لما نشر في المجلة البريطانية لطب العيون، تتبعت أكثر من 1000 طفل، فإن نقص أوميجا 3 يمكن أن يسبب قصر النظر عند الأطفال.
ووجدت الدراسة ارتباطًا وثيقًا بين تناول كميات أكبر من أحماض أوميجا 3 الدهنية وتباطؤ تطور قصر النظر، وكشفت الدراسة أن الأطفال الذين تناولوا كميات أكبر من الأطعمة الغنية بأوميجا 3 تمتعوا بعيون أكثر صحة وتباطؤ تطور قصر النظر، حتى بعد مراعاة وقت استخدام الشاشات والأنشطة الخارجية والتاريخ العائلي.
يلعب أوميجا 3 دورًا هامًا في صحة العين، إذ يحسن تدفق الدم في الجزء الخلفي من العين، ويحافظ على تغذية الأنسجة، ويحافظ أيضًا على قوة هيكل جدار العين بتقليل الاستطالة غير الطبيعية، كما أنه يوفر حماية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لخلايا العين الهشة، وقد يخفف أيضًا أعراض جفاف العين لدى الأطفال الذين يستخدمون الشاشات بكثرة.
أطعمة غنية بأوميجا 3 بالنسبة للنباتيين
يوصى بإضافة بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز، وبذور القنب، وفول الصويا الأخضر، والأعشاب البحرية، والطحالب إلى وجباتهم.
بالنسبة لغير النباتيين، ينصح بتناول أسماك صغيرة منخفضة الزئبق، مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة والأنشوجة والرنجة، بالإضافة إلى البيض بالنسبة لغير النباتيين، تعد الأسماك الصغيرة منخفضة الزئبق أكثر أمانًا من الأسماك الكبيرة".
وحذر التقرير من أنه ينبغى إعطاء المكملات الغذائية فقط تحت إشراف طبيب الأطفال تحت إشراف طبيب الأطفال.
ونصح أيضًا بتجنب المكسرات والبذور والأسماك فى حالة الحساسية، واستشارة الطبيب إذا كان الطفل يتناول أدوية مثل مميعات الدم، لأن المكملات الغذائية لا يمكن أن تحل محل الرعاية الطبية.
لا يوجد عنصر غذائي واحد يمنع قصر النظر، اجمع بين الطعام الجيد واللعب في الهواء الطلق، والاستخدام الواعي للشاشات، وفحوصات العين الدورية، ونصح التقرير الأطفال بقضاء ساعتين على الأقل في الهواء الطلق يوميًا، وأخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات، وتجنب القراءة لفترات طويلة أو العمل عن قرب، والحد من وقت استخدام الشاشات ليلًا.
