فيسبوك
واتساب
وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح مهمة للصائمين في شهر رمضان حول تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم.
وقالت هيئة الدواء المصرية: إن السحور وجبة أساسية في رمضان، فهي تُساعد على تجنب الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.
وتابعت: يُفضل تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم، تتكون من:
1- خضراوات: تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على الشعور بالشبع.
2- كربوهيدرات: تُعد مصدرًا للطاقة، ويُفضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل.
3- بروتين: يُساعد على بناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع.
ونصحت هيئة الدواء بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات؛ لأنها تُسبب الشعور بالعطش خلال النهار.
