الخيانة عندما تأتي من الأصدقاء والمقربين يكون وقعها في غاية الألم على النفس وقد اهتمت مسلسلات رمضان 2024 بعرض هذه القضايا من خلال دراما رمضان 2024، وفي أكثر من مسلسل ناقش هذه القضية، مثل مسلسل صدفة عندما تعرض النجم خالد الصاوي للخيانة من صديقة المقرب، بعدما اكتشف أنه على علاقة بابنته، الفنانة ميار الغيطي "منار" ومسلسل سر إلهي، عندما تعرضت النجمة روجينا للخيانة من صديقتها، فكيف يتعافى الإنسان حال تعرضه للخيانة والخذلان من أقرب الأصدقاء؟ نستعرض خلال السطور التالية بعض النصائح التي أشار إليها عبد العزيز آدم استشاري علم النفس وعضو الاتحاد العالمي للصحة النفسية.
تجنب العزلة والانطواء
عندما يقرر الشخص الانطواء والعزلة عن المجتمع بسبب الصدمة يكون ذلك هو بداية للدخول في مشاكل نفسية ويكون عرضة للاكتئاب، لذلك يجب التعامل مع المحيطين بشكل طبعي قد الأماكن مهما كان قدر الالم.
اتباع نمط حياة متزن
لا يجب الانخراط في العمل بشكل مبالغ فيه لتخطي أزمة الخيانة كما يجب أيضاً أن لا نقلع عن العمل تماماً وانما يجب الموازنة بين العمل وممارسة الحياة الطبيعية وسيساعد ذلك على تخطي تلك الأزمة.
تجنب المهدئات
بعض الأشخاص يلجأ للمهدئات والأدوية النفسية دون استشارة طبيب وهذا أمر في غاية الخطورة قد يقود إلى الادمان ولا يجب بأي حال من الأحوال اللجوء للمهدئات أو العقاقير الطبية إلا من خلال الطبيب المختص.
عدم الاستسلام للفراغ
الفراغ هو عدو الإنسان الأول والاستسلام للفراغ بعد الصدمة سيجعل التعافي منها شبه مستحيل ولن يجدي نفعاً، لذلك يجب الانشغال بأي هواية محببة في أوقات الفراغ.
الغذاء بشكل متزن
بعض الأشخاص في حالة الصدمة يقلع عن الطعام والبعض يلجأ للطعام بشكل مبالغ فيه وكلا السلوكين يؤدي إلى تفاقم الأزمة وزيادة الاثر النفسي للصدمة على الشخص، لذلك يجب تناول الغذاء بشكل متزن مع مراعاة أن يكون صحّيا لاسيما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أوميجا 3 كالأسماك الدهنية.
اللجوء للأخصائي النفسي
ينصح باللجوء للأخصائي النفسي في حالة التعرض للصدمة وعدم المكن من التعافي منها بعد فترة طويلة من حدوثها، وسيقوم الاخصائي النفسي بعمل برنامج علاجي دقيق يساعد فيه الشخص لاتباع نظام محدد للتخلص من تلك الصدمة ويشمل ذلك غالبًا العلاج السلوكي المعرفي وما يصحبه من تعبير الشخص عن نفسه وما يشعر به من ضيق والم نفسي إثر هذه الصدمة التي مر بها.
روجينا
خالد الصاوي من مسلسل صدفة
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة