كما هو ملاحظ فإن جميع النساء الفرنسيات تتمتع بجسد رشيق، وهذا يكون نتيجة النظام الغذائي، ونمط الحياة هناك، لأن الفرنسيون يهتمون بتناول الطعام المفيد وسريع الهضم، وقد يبدأ الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في فقدان وزنهم فور أنتقالهم لفرنسا..
ويوجد نظام غذائى فرنسى وهو رجيم النقاط، الذى ينقص الوزن بشكل كبير، وفقًا لموقع"linkedin".
مبادئ النظام الغذائي الرئيسي
إن الفرنسيين يقومون بنظام غذائي بشكل مختلف عن سكان البلدان الآخرى، ويوجد بعض تلك النقاط:
- استمتع بالوجبة
المعدة لا تستطيع هضم الطعام عند الجري أو أمام التلفاز أو علي عجل، فيكون النظام العصبي لا يعمل بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى الانتفاخ، والفرنسيون عند تناول الطعام يكون لهم طقوس معينة من لقاء الأسرة والأصدقاء، والشعور بروح الدعابة، مع محاولة الأستمتاع بقدر الأمكان مع عدم الافراط في الأكل.
- خضراوات اورجانيك
يجب شراء الطعام من السوق والباعة الذين يكونوا محل ثقة، لأن المنتجات قد تتم معالجتها كيميائاً، مما قد يؤثر علي الصحة، ولهذا يجب شراء الخضار الأورجانيك خلال الموسم الذي ينمو فيه، مثل التفاح والطماطم فو الصيف، والبرقوق في فصل الشتاء.
- لا تطارد الأطعمة اللذيذة
الفرنسيون ليس لديهم مفهوم الأطعمة اللذيذة لأن كل الطعام لذيذ في حد ذاته، ولا يهم مقدار الزيت أو السكر الذي يحتويه ولكن يجب الاستمتاع بكل وجبة.
- منتجات اللحوم الثانوية
إن المنتجات الثانوية مثل اللسان والكبد والكلي والقلب، وهذا جزء في لا ينفصل من النظام الغذائي الفرنسي، والتي تزود بالعناصر الغذائية مثل فيتامين مجموعة ب والهيموجلوبين.
- مجموعة كبيرة من المنتجات
يفضل الفرنسيون استخدام المنتجات الموسيمة، فهو يشمل أطعمة كثيرة، ويمكن زيارة السوق المحلي لشراء المنتجات الطبيعية بدون أي إجراء معالجة عليها، ويمكن تدليل النفس بحلوي خفيفة لإسعاد النفس.
- عدم حساب السعرات الحرارية
لا يجب حساب الوجبات الحرارية في الوجبة،و للأسباب التالية:
إن حساب السعرات الحرارية هو عدو لنظام غذائي صحي، لأنه يحرم الجسم من العناصر المفيدة.
يؤدي حساب السعرات إلي التوتر وليس الشبع
قد يؤدي إلي زيادة الأمراض المزمنة
لأن كل المنتجات قليلة السعرات الحرارية ومفيدة للصحة
- الأحمال المادية
لا يجب نسيان التمارين الرياضية البدنية، وتبدء من الذهاب لحمام السباحة وممارسة تمارين الجرى في الصباح والمساء.
اكل فرنسى
اكلات
مطبخ فرنسى
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة