بث تلفزيون اليوم السابع تغطية حول أخبار الطقس من تقديم آلا شتا خصوصا أن هذه اليوم مهم جدًا لعدد كبير من البيوت المصرية التي يتواجد بها طلاب ثانوية العامة خاصة أن ماراثون الامتحانات سينطلق اليوم وتحتاج الأسر لمعرفة درجات الحرارة من أجل اختيار نوع الملابس الملائم لأبنائها حتى يوفر له الراحة أثناء تأدية الامتحان.
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد السبت، طقس حار رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحرى، مائل للحرارة رطب على السواحل الشمالية، شديد الحرارة رطب على جنوب سيناء وجنوب البلاد ، وارتفاع نسبة الرطوبة مما يزيد درجة الحرارة المحسوسة عن المتوقعة بقيم تتراوح بين 2: 4 درجات وعن حالة الطقس ليلا، فيسود طقس معتدل رطب على القاهرة الكبرى وباقى الأنحاء.
وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن السبت، يشهد شبورة مائية خفيفة صباحا على الطرق المؤدية إلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية، ونشاط رياح على مناطق من القاهرة الكبرى والسواحل الغربية وجنوب سيناء وجنوب البلاد على فترات متقطعة
وبالنسبة لدرجات الحرارة، السبت : القاهرة العظمى 36 درجة والصغرى 24 درجة، والإسكندرية العظمى 30 والصغرى 23 درجة، ومطروح العظمى 30 درجة والصغرى 22 درجة، وسوهاج العظمى 39 درجة والصغرى 26 درجة، وقنا العظمى 40 درجة والصغرى 26 درجة، وأسوان العظمى 41 درجة والصغرى 28 درجة.
وحدد الخبراء العديد من النصائح للتعامل مع الارتفاع الكبير لدرجات الحرارة وأبرزها
وحدد التقرير بعض النصائح للتعامل مع الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة:
1.الإكثار من تناول المياه، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش للحفاظ على برودة جسمك وحصوله على الترطيب المناسب.
2. حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس في المنزل أثناء النهار عن طريق إغلاق الستائر.
3.ابق بعيدًا عن الشمس خلال أشد فترات اليوم حرارة.
4. ارتدِ قبعة وواقيًا من الشمس للحماية من الآثار السلبية التي تنعكس على صحة الجسم.
5.ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان.
6.تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان ووجبات باردة مثل السلاطات.
7.تناول الفاكهة والخضر من الأساسيات في جميع الأوقات وخاصة في الأوقات الحارة فهي تحتوي على الكثير من المياه والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجسم.
8.الاستحمام بالماء البارد للتخلص من رائحة العرق ومنح جسمك الترطيب اللازم.
