من منا لم يسأل نفسه بمجرد رؤيته للنجمة العالمية جينيفر لوبيز،عن سر التألق الدائم لبشرتها وقدرتها على الاحتفاظ بجمالها رغم تخطيها الـ 50 عاما، فهى شابة ومتوهجة ونضرة كما كانت فتاة فى العشرينيات منذ سنوات، لكن فى الحقيقة أن هذا الجمال ليس وليد الحظ وإنما نتيجة جهد وعمل شاق.
سواء ما تمتلكه جينيفر من جسم رياضى أو بشرة متألقة دائما يأتى نتيجة روتين يومى لا تحيد عنه أبدًا، يشمل المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل يومى واتباع نظام غذائى صحى، والحفاظ على روتين العناية بالبشرة.
وفى هذا التقرير نرصد أبرز العادات الصحية التى تقوم بها النجمة العالمية جينيفر لوبيز للحفاظ على لياقتها ورشاقتها التى تبدو واضحة فى عروضها، بالإضافة إلى نضارة بشرتها رغم بلوغها الـ 50 عاما.
جنيفرلوبيز
ممارسة الرياضة
قالت جينيفر لوبيز عبر حسابها على انستجرام إنها لا تتوقف عن ممارسة الرياضة، سواء بالرقص من خلال عملها اليومى، أو المواظبة على صالات التمارين الرياضية، قائلة:" سأمارس الرياضة وأكون فى أحسن شكل من أشكال حياتى" .
لوبيز حريصة على التمارين الرياضية
لا كحول .. لا تدخين .. لا كافيين
أكدت جينيفر لوبيز أنها لا تشرب الخمر ولا الكافيين ولا تدخن، مؤكدة أن كل هذه الأشياء تدمر البشرة مع تقدم العمر، وفقًا لما ذكرته مجلة "wmagazine".
حمض الجليكوليك
تنصح لوبيز دائما النساء بالاستفادة من فوائد "حمض الجليكوليك" للبشرة، للحصول على هذا التوهج الصحى والبشرة الصافية.
جينيفر لوبيز ببشرة صافية
لا تنام دون إزالة المكياج
تقول لوبيز لا تتوقعى أن تنامى يوميا دون إزالة مكياجك وأن تحصلى على بشرة رطبة ومتوهجة، فأنا لا أذهب للفراش قبل إزالة المكياج واستخدام كريمات ليلة للترطيب.
واقى من الشمس
تؤكد جينيفر لوبيز دائما على أهمية استخدام واقى الشمس، مع عدم الجلوس فى مواجهة الشمس لفترة طويلة.
قسط كافى النوم يحسن البشرة
التأمل
تقول لوبيز "التمرين الذهنى لا يقل أهمية عن التمرين الجسدى، وهو ما يدفعنى لممارسة تمارين التأمل مثل اليوجا."
النوم
الحصول على بشرة صافية يتطلب أخذ القسط الكافى من النوم الذى يمتد من 9 لـ 10 سعات يوميا، وفقا لروتين جينيفر لوبيز.
لوبيز أثناء التدريب
شرب المياه
تؤكد لوبيز أن شرب المياه من الأمور المحببة لديها، وأنها تساعد فى التخلص من الضغوط وتحسين حالة البشرة.
لوبيز تؤكد على أهمية إزالة المكياج قبل النوم
أكل الخضراوات
أيا كان نظامك الغذائى تقول جينيفر لابد أن تكون الخضراوات جزء رئيسى منه.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة