التمارين الرياضية

بيقلل التوتر ويشيل التجاعيد.. 4 فوائد مذهلة لنزول وطلوع السلم غير التخسيس

الإثنين، 23 سبتمبر 2024 05:00 م

هناك الكثير من التمرينات، والحركات التي نقوم بها بشكل يومي، مثل المشي، أو الجري، أو تمارين صعبة نفعلها في صالات الألعاب الرياضية

5 خطوات بسيطة تساعدك على النوم.. سيبك من المنوم

الأحد، 22 سبتمبر 2024 01:00 ص

النوم ليلاً يكون أكثر فائدة بشكل عام من النوم أثناء النهار بسبب إيقاعنا اليومي الطبيعي، والذي يتماشى مع دورة الظلام والضوء. يدعم النوم ليلاً عمليات الوظائف الهرمونية والأيضية

لمرضى الربو.. أفضل الطرق لممارسة الرياضة

الخميس، 19 سبتمبر 2024 01:00 ص

الربو هو حالة مزمنة تؤثر على مدى تدفق الهواء داخل وخارج الرئتين، ويعانى الأشخاص المصابون بالربو من التهاب وضيق فى مجرى الهواء.

لمرضى السكرى.. أفضل أوقات ممارسة التمارين الرياضية لخفض سكر الدم

الأحد، 15 سبتمبر 2024 04:00 ص

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في أوقات معينة من اليوم وتنفيذ أنواع معينة من النشاط يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على تحقيق أقصى استفادة من التمرين وفقا لما نشره موقع

بدون أدوية.. ممارسة اليوجا والرياضة تساعدان النساء فى علاج سلس البول

الإثنين، 09 سبتمبر 2024 12:48 م

أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوجا والتمارين الرياضية، تساعد النساء الأكبر سناً في علاج سلس البول

ركوب الدراجة أم القفز .. أيهما أفضل لحرق دهون البطن؟

الإثنين، 26 أغسطس 2024 12:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من دهون البطن، فإن اختيار التمرين المناسب أمر بالغ الأهمية. وغالبًا ما يتم مناقشة نشاطين شائعين للقلب والأوعية الدموية

المشى مفيد لصحتك.. يقوى عظامك ويعالج الخشونة بتغذية وتحسين الغضاريف

الأحد، 25 أغسطس 2024 04:11 م

قال الدكتور محمد فوزى خطاب أستاذ جراحة العظام و العمود الفقرى بطب عين شمس، خلال المؤتمر العالمى لاعوجاج العمود الفقرى المنعقد حاليا بالقاهرة،

هل الإفراط فى تناول السكريات يسبب الإصابة بمرض السكرى؟.. اعرف الحقيقة

الأحد، 18 أغسطس 2024 09:00 م

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم. وفي حين أن هناك العديد من العوامل التي تسبب مرض السكري، يعتقد الكثير من الناس أن السكر هو السبب الرئيسي

6 خطوات للعناية بالبشرة والجسم بعد الانتهاء من التمرين

الإثنين، 12 أغسطس 2024 06:00 ص

ممارسة الرياضة هي واحد من العادات التي يجب الالتزام بها بمختلف الأعمار، وذلك بفوائدها الكثيرة سواء كانت الصحية أو النفسية

أستاذ روماتيزم لقناة الناس: إفراط الشباب فى التمارين يسبب لهم خشونة الركبة

الخميس، 08 أغسطس 2024 05:39 م

قالت الدكتورة سبيلة جمعة موسى، استشارية أمراض الباطنة والروماتيزم والمناعة، إن خشونة المفاصل هى من الأمراض الروماتيزمية الأكثر شيوعًا

كل ما تريد معرفته عن عملية شفط الدهون

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 11:00 م

شفط الدهون هو إجراء تجميلي يمكن إجراؤه بأمان وفعالية بواسطة جراح ذي خبرة

كيف تساعد ممارسة الرياضة والنشاط البدني فى الوقاية من الأمراض؟

الإثنين، 05 أغسطس 2024 04:00 ص

يكتسب مفهوم التمارين الرياضية كدواء قدرًا كبيرًا من الاهتمام بسبب الأدلة المتزايدة التي تسلط الضوء على تأثيرها على الوقاية من الأمراض وإدارتها.

هل تأكل أقل من اللازم لإنقاص الوزن؟ .. كيف يمكن أن يكون ذلك ضارًا

الإثنين، 05 أغسطس 2024 01:00 ص

يعتقد الكثير من الناس أن تناول كميات أقل من الطعام يعد استراتيجية مباشرة وفعالة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن هذا النهج قد يأتي بنتائج عكسية لعدة أسباب،

بعد سن الأربعين.. أعراض حصوات الكلى عند الرجال وطرق الوقاية

الإثنين، 29 يوليو 2024 12:00 ص

حصوات الكلى أو حصوات المسالك البولية، هي مشكلة شائعة تؤثر على الأفراد من مختلف الأعمار والجنسين. ومع ذلك، فإن الرجال في الأربعينيات من العمر معرضون بشكل خاص للإصابة بحصوات الكلى بسبب مجموعة متنوعة من العوامل.

الوظائف المكتبية تدمر صحتك.. تدريب القوة بين ساعات العمل هيساعدك

السبت، 27 يوليو 2024 08:00 م

إن أغلب الوظائف في هذه الأيام تتطلب الجلوس والعمل على الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر الشخصي. وفي اللغة اليومية الشائعة،

من ضعف المناعة للتأثير على القلب.. آثار جانبية للخمول وقلة ممارسة الرياضة

الخميس، 25 يوليو 2024 06:00 م

أجريت دراسات متعددة للإشارة إلى العواقب الكارثية المترتبة على اتباع نمط حياة خامل

كيف تتجنب ارتفاع ضغط الدم المصاحب لنوبات الغضب؟

الأربعاء، 24 يوليو 2024 06:00 ص

الغضب هو أحد العوامل الرئيسية المساهمة في ارتفاع ضغط الدم . كما يسبب ارتعاش اليدين والجزء العلوي من الجسم.

4 نصائح لجسم مثالي ولياقة أفضل مثل ياسمين عبد العزيز

الثلاثاء، 23 يوليو 2024 08:00 م

بعد انتشار صور ياسمين عبد العزيز وهي تمارس التمارين الرياضية اليوم، وتبرز رشاقتها وتتطلب من الجمهور رأيهم، تسأل الكثيرات عن سر الحفاظ على لياقتها

4 نصائح تقلل تعب الأمهات فى النادى.. يوم التمارين هيبقى سهل

الإثنين، 22 يوليو 2024 06:00 ص

في الإجازة الصيفية، يزيد الأبناء من وتيرة التمارين الرياضية مقارنة بأيام الدراسة، حيث يخصصون وقتًا أكبر لها قد يصل إلى ثلاثة أيام أو أكثر..

الملح أم السكر.. أيهما أكثر تأثيرا على صحة القلب؟

الإثنين، 22 يوليو 2024 05:00 ص

السكر والملح من أهم المكونات في نظامنا الغذائي، ولكل منهما سحره الخاص. السكر، في المقام الأول على شكل جلوكوز..