تشعر المرأة بالملل من مجرد التفكير فى اتباع نظام غذائى لإنقاص وزنها الزائد، لكن يمكن علاج هذه المشكلة بالضحك، الذى يساعد على حرق السعرات الحراية وتقوية جهاز المناعة ويساعد أيضاً على الشعور بالاسترخاء والراحة والتخلص من الشعور بالألم، وفقاً لما ذكره تقرير منشور بموقع " health.howstuffworks ".
فوائد الضحك للمرأة
حرق 50 سعر حرارى من الجسم
قال الدكتور ويليام فراي، من جامعة ستانفورد: "إن الضحك من القلب لمدة خمس مرات في اليوم، له نفس تأثير ممارسة تمارين آلة التجديف لمدة عشر دقائق، كما أن الضحك من القلب لمدة تتراوح مابين 10-15 دقيقة تساعد على حرق 50 سعر حرارى.
فوائد يوجا الضحك
الحفاظ على جمال البشرة
الضحك لا يساعد فقط على تقوية المناعة وإنقاص الوزن الزائد، بل أيضاً يساعد على تحسين لون البشرة ومظهرها من خلال امتصاص المزيد من الهواء أثناء الضحك، وبالتالي زيادة نسبة الأكسجين، التى تعمل على تنشيط البشرة وتفتيح لونها، وتأخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
فوائد الضحك
أسهل طريقة لممارسة يوجا الضحك
تتضمن ممارسة يوجا الضحك العديد من أشكال الضحك منها ضحك من القلب، والضحك الصامت ذو الفم المفتوح، والضحك الطنان، والضحك المتأرجح، وضحكة الأسد، وكل وضعية ضاحكة تستمر لمدة 45 ثانية، تليها سلسلة من تمارين التنفس وتمارين التمدد.
يوجا الضحك
وهناك طرق أخرى للضحك بدلاً من ممارسة تمارين اليوجا، مثل مشاهدة فيلم كوميدى أو قراءة بعض النكات، ومشاهدة الرسوم الكاريكاتيرية، وقراءة بعض القصص والروايات الكوميدية، والجلوس مع شخص يتمتع بحس الدعابة وغيرها من الطرق البسيطة التى تساعد على الضحك لفترة من الوقت، وتضمن الحصول على النتائج الإيجابية من الضحك مثل حرق السعرات الحرارية والحصول على بشرة نضرة وغيرها من الفوائد السابق ذكرها.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة