لو وزنك زاد فى الصيف وعندك مناسبة.. الحل فى 6 نصائح

الأربعاء، 03 يوليو 2019 10:35 ص
لو وزنك زاد فى الصيف وعندك مناسبة.. الحل فى 6 نصائح دايت-أرشيفية
كتبت ياسمين أحمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

فى الصيف تكثر المناسبات والاحتفالات والسفر للمصايف، والحلويات والمأكولات الشهية تكن هى المسيطرة، والنتيجة الطبيعية لذلك زيادة الوزن بشكل هائل، وهو ما يسبب إزعاجا كبيرا للكثير من النساء والرجال، لكن من الممكن خسارة هذا الوزن من خلال اتباع مجموعة من النصائح البسيطة، وهى نقلا عن موقع "بولد سكاى" كالآتى:

عصير الليمون

صورة ذات صلة

تناول كوب من عصير الليمون المحلى بمعلقة من العسل، فى الصباح قبل الإفطار يعمل على خسارة الوزن، لأنه يرفع معدل الحرق ويساعد على زيادة التمثيل الغذائى.

 

القرفة

نتيجة بحث الصور عن القرفة

يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء المغلى، ويمكن تحليته بمبعقة صغيرة من العسل، وتناوليه قبل الإفطار بنصف ساعة حيث سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل كبير.

 

الاعتماد على العسل

نتيجة بحث الصور عن عسل

يمكنك الاعتماد على العسل كبدبل للسكر، وهذا لأن السكر يرفع من مستويات الكوليسترول فى الدم ويؤدى للسمنة وزيادة الوزن.

 

عسل مضاف للماء الدافئ

نتيجة بحث الصور عن اضافة العسل للماء

تناول ملعقتين أو اثنين من العسل الخام أو المضاف إلى كوب من الماء الدافئ ليلا، يضمن لك النوم بشكل أفضل، هذا بالإضافة إلى حرق الدهون والتخلص من الإجهاد والتوتر.

 

شرب الماء

نتيجة بحث الصور عن شرب الماء

من الأمور المهمة التى تساعد على فقدان الوزن شرب كميات كبيرة من الماء، حيث يساعد على إذابة الدهون من الجسم.

 

المشى

نتيجة بحث الصور عن المشي

يعتبر المشى من أسهل أنواع الرياضة التى يمكنك ممارستها، وذلك من خلال المشى لمدة 15 دقيقة يوميا.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة