جميعنا معرضون لارتكاب الأخطاء فليس هناك أحد معصوم من الخطأ، لكن الأخطاء درجات وتتفاوت فيما بينها، لذلك البعض حينما يقوم بارتكاب شيء سيئ يشعر حينها بنوع من الضيق وعدم الارتياح النفسي، وهذا أمر طبيعي، لكن يجب تجاوز هذه المرحلة حتى لا تتحول لحالة مرضية، ويمكن تحقيق ذلك من خلال النصائح التى قدمها موقع "ويكي هاو" وهي كالآتي:
خذ استراحة
خذ استراحة
بعد أن تدرك أنك أفسدت أمرا مهما للغاية تجنب أن تقوم بأي رد فعل في الحال، فمشاعرك ستكون في قمة الغضب والتوتر، لذلك عليك أن تهدأ قبل اتخاذ أي قرار.
اجلس في مكان هادئ
تأنيب الضمير
جرب الذهاب إلى غرفة نومك واغلق الهاتف المحمول، فكل هذه الخطوات ستقلل من مخاطر اتخاذ قرارات متسرعة وغير حكيمة.
ركز على تنفسك
التركيز على التنفس
بعد ارتكاب خطأ كبير حاول أن تتنفس نفسا طويلا وعميقا، فهذا سيساعدك في التحسن والتقليل من غضبك وتوترك.
صفي ذهنك
تصفية الذهن
تصفية الذهن تعني أن تركز على الحاضر والبيئة المحيطة بك وبجسدك.
ابكِ إن شعرت بذلك
البكاء
البكاء هو عملية طبيعية، كما أنه يخلص الجسم من هرمونات الضغط والسموم، وتذكر أن البكاء ليس علامة على الضعف.
