أفعال خاطئة كثيرة نقوم بها وعلى الرغم من أنها بسيطة إلا انها قادرة على التاثير على حياتنا بصور كبيرة، خاصة وأنها تلمس الحياة الصحية والنفسية بصورة كبيرة، وحسب موقع "herbeauty" هناك 4 نصائح يمكن إتباعها لتغير أنماط الحياة للأفضل وهى كالتالي
1- البعد عن الأكلات السريعة وتناول السالمون مرة في الأسبوع
السلمون الأحمر يعتبر من الأكلات الكثر صحة أو كما يطلق علية نابض بالحياة فهو غنى بمادة الأويجا -3 التي تعمل على تجديد الخلايا الداخلة للجسم
2- الأثاث المريح سيساعد ظهرك ومفاصلك على البقاء سليمة
نقضى خلف مكاتبنا يوميا أكثر من 8 ساعات وفى حالة استخدام كرسى أو أثاث مكتبى غير مريح يعجل بالإصابة بكثير من أمراض العظام والمفاصل وتجعل أدائنا في جميع نواحى حياتنا غير جيد
3- التخطيط الجيد لقضاء أجازة سعيدة
فترة الإجازة التي نأخذها من وقت للأخر فرصة جيدة لترتيب أفكارنا من جديد وعند التخطيط الجيد لها تساعدنا على شحن طاقتنا من جديد لنعود إلى الحياة الاسرية والعملية بأداء افضل بكثير من الذي تركنها علية
4- علبة الطعام في حقيبتك
على الرغم من بساطة الفكرة إلا أن لها تأثير كبير على الصحة العامة والنفسية ، حيث ينصح أخصائيون التغذية على الحرص بوجود علبة تحتوى على وجبة سريعة من قطع الفواكة أو الخضروات الطازجة فهى فى كل الأحوال افضل من تناول الوجبات السريعة التى تساهم في زيادة الوزن .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة