خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

إزاى تخسى بعد رمضان؟.. اعرفى النصائح

الإثنين، 03 يونيو 2019 07:00 ص
إزاى تخسى بعد رمضان؟.. اعرفى النصائح رجيم - أرشيفية
كتبت ياسمين أحمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

أغلبنا يزداد وزنه فى شهر رمضان، وهذا للإكثار من تناول الحلويات الشرقية وشرب العصائر المحتوية على كميات عالية من السكر والسعرات الحرارية، وكل هذا يتم اختزانه فى الجسم على هيئة دهون يصعب التخلص منها، ولحل هذه المشكلة يمكن اتباع نظام غذائي سهل وبسيط، وذلك وفقا لموقع "healthline". 

قللى من السكريات

نتيجة بحث الصور عن التقليل من السكريات

الجزء المهم لخسارة الوزن هو التقليل من السكريات بقدر الإمكان، ومن الممكن الحصول على السكريات الطبيعية من خلال تناول النشويات.

الحبوب الكاملة

نتيجة بحث الصور عن الحبوب الكاملة

يفضل تناول الحبوب الحبوب الكاملة من الدقيق الأبيض، حيث سيشعرك بالشبع لأطول فترة ممكنة.

الإكثار من الخضراوات والفواكه

صورة ذات صلة

الخضراوات والفواكه تحتوى على كم هائل من الألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية.

الشاي الأخضر

صورة ذات صلة

تناول الشاي الأخضر يساعد على رفع معدل الحرق، لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة