الحبوب الكاملة

لا تتجاهل الفحوصات.. 5 عادات يومية تضر بصحة قلبك

الجمعة، 30 أغسطس 2024 12:00 ص

غالبًا ما يُنظر إلى صحة القلب على أنها مصدر قلق طويل الأمد، لكن الحقيقة هي أن العادات اليومية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تحديد صحة قلبك.

ما الوجبة الحادية عشرة؟ اعرف فوائدها لصحتك البدنية والعقلية

الأحد، 18 أغسطس 2024 10:00 ص

غالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا،

من الملح للسكر للثلج.. اعرف أسباب الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة

الجمعة، 16 أغسطس 2024 07:00 م

يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام بمثابة إشارة من أجسامنا إلى أن هناك شيئًا مفقودًا في نظامنا الغذائي.

أطعمة صحية غنية بالكربوهيدرات يمكنك تناولها لتعزيز الطاقة

الإثنين، 05 أغسطس 2024 10:00 م

يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لدعم وصيانة وظائف أعضائه الحيوية. ويتم الحصول على هذه الطاقة من الطعام الذي نتناوله. حيث يعمل تحلل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الطعام وامتصاصها في الدم على تزويد الجسم بالطاقة.

لو بتعانى من أمراض القلب.. نصائح للسفر ورحلة المصيف بدون مشكلات صحية

الجمعة، 26 يوليو 2024 08:00 ص

من المهم للغاية إجراء فحوصات طبية قبل التخطيط لرحلة واتخاذ الاحتياطات والبقاء على اطلاع جيد

الحبوب الكاملة تحميك من الإصابة ببعض الأمراض.. اعرف فائدتها

الثلاثاء، 16 يوليو 2024 02:00 ص

الحبوب بأنواعها صحية ومفيدة، أما الحبوب الكاملة فهى الأكثر فائدة والأعمق من حيث التأثير الجيد على الجسم والصحة

كيف تساعد وجبة الإفطار فى دعم صحتك والتخلص من الوزن الزائد؟

السبت، 06 يوليو 2024 10:00 ص

تعد وجبة الإفطار الأكثر أهمية في اليوم، وتناولها بشكل مغذي يمكن أن يحدد مزاجك وصحتك طوال اليوم.

كيف يمكن تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم؟

السبت، 29 يونيو 2024 01:00 ص

يمكن أن تؤدي الإصابة، على شكل سقوط أو اصطدام، إلى كدمات وجلطات دموية. و يمكن للإصابات مثل السقوط أو الاصطدامات أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية،

نصائح لمرضى الكوليسترول قبل تناول لحوم الأضاحي

الإثنين، 17 يونيو 2024 02:00 ص

يجب على مرضى الكوليسترول تجنب الاكثار في تناول اللحوم وبخاصة في أيام عيد الأضحى نظرا لما يترتب عليه من مخاطر صحية

هل من الآمن تناول الموز الناضج بعد تغير لونه؟

الإثنين، 10 يونيو 2024 11:00 م

يعد الموز من أكثر الفواكه المحبوبة، ولكن عندما ينضج الموز يتغير مظهره، مما يجعله طريًا، ومعظم الناس قد تتخلص منه باعتباره غير صالح للاستهلاك، ولكن هل الموز الناضج غير صالح للأكل بالفعل؟

الحبوب الكاملة تساعد على صحة الهضم والأمعاء.. خيارات صحية لازم تعرفها

الأربعاء، 29 مايو 2024 05:00 م

جهازك الهضمى وحركيته وسلامته تتأثر بكل ما تأكله وتدخله فى نظامك الغذائى.

عايز تعيش حياة صحية خالية من الأمراض.. تناول البطاطا والفاصوليا والمكسرات

الأحد، 21 أبريل 2024 10:00 م

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، عليك أن تبدأ في الاهتمام بالطعام الذي تتناوله، حيث يعتمد نمط حياتنا بشكل كبير على نظامنا الغذائي،

ساعد نفسك.. طرق سهلة لخفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى

السبت، 13 أبريل 2024 09:00 م

تعتبر الكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، ولكن يجب الاعتدال عند تناولها، لأن تناول كميات مفرطة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة

وزارة الصحة تكشف نصائح مهمة لمرضى السكر عند السحور.. اعرف التفاصيل

الأحد، 24 مارس 2024 09:55 ص

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة عندالسحور لمرضى السكر..

اعرفى ايه هى الحبوب الكاملة وأنواعها واحصل على فوائدها

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2023 07:00 م

الحبوب الكاملة هى أحد أهم الخيارات الصحية التى أصبح مؤخرا يوصى بها الأطباء.

البرتقال والعسل.. أطعمة ومشروبات مفيدة للمصابين بالالتهاب الرئوى

الأحد، 03 ديسمبر 2023 12:00 م

يعانى الكثير من الأفراد سواء الصغار أو الكبار خلال فصل الشتاء من الإصابة بالالتهاب الرئوى نتيجة التهاب الأكياس الهوائية في الرئة، وتشير العلامات الاتية الى الإصابة بالالتهاب الرئة

دراسة: إضافة طبق من الفشار لنظامك الغذائى يقلل خطر الإصابة بالخرف

الثلاثاء، 28 نوفمبر 2023 01:03 م

قام الباحثون في شيكاغو بتتبع 3300 شخص بالغ لمدة 6 سنوات، ووجد أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الحبوب الكاملة مثل الفشار كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بالخرف.

فوائد لدقيق الشعير تجعله البديل الأفضل لمثيله "الأبيض"

السبت، 25 نوفمبر 2023 04:00 ص

الشعير أحد أهم أنواع الحبوب التى تدخل فى صنع الكثير من الأطعمة، والدقيق المستخرج منه له الكثير من الفوائد الصحية.

اللبن الرائب واللوز.. مشروبات وأطعمة تساهم فى إنقاص الوزن

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 03:00 ص

يتعرض الكثير من الناس الى خطر الإصابة بالسمنة التى تؤدى بهم الى العديد من المخاطر الصحية بالغة الخطورة لذلك فأنهم يحتاجون إلى فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائى صحى مناسب لكل فرد.

القلق والصداع.. علامات تشير إلى إصابتك بنقص المغنسيوم بجسمك

الأحد، 19 نوفمبر 2023 08:00 م

النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص وضرورة أن يشمل على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د والحديد من الفيتامينات والمعادن