فيسبوك
واتساب
أصبح مشكلات الحياة أكبر من طاقة احتمالنا مما يجعلنا ندخل في نوبات من العصبية والتوتر، وقبل التفكير في اللجوء للمهدئات حسب موقع "insomniatips" هناك 5 طرق تعتمد على المكونات الطبيعية قادرة على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر حتى لا يؤثر على الصحة العامة، ومن هذه الطرق :
1- تناول ملعقة من مسحوق جوزة الطيب قبل النوم من شأنه المساعدة على النوم بشكل أفضل.
2- تناول كوب من الحليب الدافئ مع العسل مشروب يحفز على هدوء الأعصاب والتفكير بشكل هادئ
3- تناول مزيج من الموز المهروس وبذور الكمون المحمص بعد العشاء
4- تناول 3 أكواب من اللبن الرائب يوميًا هو علاج لاضطرابات النوم والتوتر والعصبية الزائدة
5- مزيج من عصير أوراق الكرفس والعسل يساعد على استرخاء الجسم وإزالة التوتر .
