خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

استمتعى بالأمومة و متخافيش..5 نصائح للتغلب على الخوف من الولادة

الإثنين، 04 مارس 2019 12:00 م
استمتعى بالأمومة و متخافيش..5 نصائح للتغلب على الخوف من الولادة الولادة-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

مع اقتراب موعد الولادة يزداد القلق والتوتر عند المرأة الحامل نتيجة التعرض لعملية الولادة الطبيعية وصعوبتها وخصوصا إذا كان الحمل لأول مرة، لذلك يقدم اليوم السابع نصائح للحوامل للتغلب على الخوف من الولادة وفقا لما ذكره موقع stressfreemommies

الخوف
الخوف

 

1:إبعدى عن كل مخاوفك ولا تسمعى لتجارب الاخرين حتى لا يزداد الخوف والقلق عندك.

2:إشغلى وقت فراغك بالاستماع بالموسيقى أو قراءة الكتب والمقالات وخصوصا التى تتكلم عن الامومة والحياة الجديدة التى تستقبلينها.

3:هناك بعض التمارين الرياضية التى تساعدك على تعزيز الصحة النفسية وتسهيل عملية الولادة ولكن استشيرى طبيبك أولا.

 

خوف من الولادة
خوف من الولادة

 

4:الخروج والاستنشاق فى الهواء الطلق من أبرز الطرق التى تساعد على علاج الخوف والقلق وتعمل على تسهيل عملية الولادة، فمن الممكن الخروج كل يوم ولو ساعة.

5: اذا زاد الخوف عن حده لا بد من استشارة طبيب نفسى ليساعدك على التخلص من الخوف والقلق.

6:من الممكن أن تتحدثي مع جنينك ، فبعض الدراسات والأبحاث أثبتت أن الجنين يشعر بالأم ويسمع لحديثها وهذه الحيلة قد تعزز الحب والمودة بين الطفل والأم لذلك عليك الحديث مع طفلك والغناء له.

 

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة