خالد صلاح

100 مليون صحة تكشف الأوقات المناسبة لتناول الوجبات الغذائية اليومية

السبت، 07 ديسمبر 2019 02:00 ص
100 مليون صحة تكشف الأوقات المناسبة لتناول الوجبات الغذائية اليومية وجبة إفطار
كتب وليد عبد السلام

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
كشفت مبادرة 100 مليون صحة عن أفضل الأوقات التى يجرى تناول الطعام فيها دون أن يحدث أى مشاكل صحية تتعلق بالجهاز الهضمى.
 
وقالت، أن أفضل وقت لتناول الفطار من الساعة 7: 8 صباحًا بعد الاستيقاظ بنصف ساعة ولا يكون ذلك بعد الساعة 10 صباحا.
 
وبالنسبة للغذاء يبدأمن 12.30 صباحا وحتى الثانية ظهرا بحيث يكون بين الفطار والغذاء 4 ساعات ولا يكون بعد الساعة 4 عصرا.

أما العشاء فيكون من 6 : 9 مساء قبل النوم بـ3 ساعات ولا يكون بعد الساعة 10 مساء.

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة