خالد صلاح

عشان تتفرج على الماتش من غير مشاكل.. 3 نصائح للتخلص من التوتر

الخميس، 24 يناير 2019 12:00 م
عشان تتفرج على الماتش من غير مشاكل.. 3 نصائح للتخلص من التوتر مشاهدة مباراة كرة قدم
كتبت فاطمة ياسر
إضافة تعليق

عند مشاهدة مباراة كرة القدم لفريق تشجعه أو فريق غير الفريق الذى تنتمى له لكنك تشجعه وترغب فى فوزه، يتعرض البعض لمشاكل صحية عديدة، منها الأزمات القلبية والساكتات الدماغية، وخلال السطور التالية سنتعرف على بعض النصائح المهمة للحصول على التهدئة النفسية المطلوبة والحد من الإصابة بالمشاكل الصحية، وذلك وفقا لموقع "forbes".

أوضح التقرير وجود بعض المخاطر من مشاهدة كرة القدم، كالشعور بالإرهاق والإجهاد الناتج عن التركيز المفرط فى مشاهدة المباراة، وهذا يتسبب فى ارتفاع نسبة ضغط الدم، والتعرض للإصابة بالنوبات القلبية، كما أن الشعور بالاكتئاب الناتج عن خسران الفريق الذى يشجعه وهذا يتسبب فى العديد من المضاعفات الصحية.

 

وقدم التقرير بعض النصائح المهمة التى تساهم بشكل كبير فى الحد من حدوث أى مخاطر صحية، ومنها:

- "خلى روحيك رياضية".. عليك العلم أن مشاهدة مباراة كرة القدم من الأشياء المسلية، لكن الفوز أو الخاسرة هو قانون هذه اللعبة، لذا عليك تجنب التأثير السلبى من الخسارة حفاظا على حصتك.

- تناول المشروبات الدافئة كالينسون والنعناع، فهى مشروبات مسلية، وفى نفس الوقت مشروبات تساهم بشكل كبير فى حصولك على الهدوء النفسى.

- استبدل المسليات كاللب والسودانى بالخضروات كالجزر والخس، فهذا صحى أكثر ويمد الجسم بجميع الفيتامينات التى يحتاجها.


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



الرجوع الى أعلى الصفحة