خالد صلاح

دلع جسمك بسلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

الأربعاء، 05 سبتمبر 2018 04:00 م
دلع جسمك بسلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة
كتبت فاطمة ياسر
إضافة تعليق

لكل منهم فوائد، فالفاصوليا البيضاء لها العديد من الفوائد التي تعم على الصحة العامة للجسم، فهي غذاء جيد لمرضى السكر، والضغط المرتفع، والقلب، وينصح العديد من الأطباء بتناولها، وخاصة عند القيام بحميات غذائية للتخلص والقضاء علي الوزن الوائد، لأنها تساعد على شعورك بالشبع لفترات طويلة جدا.

أما التونة فهي من أنقي أنواع الأسماك،  التي تتميز بطعم مميز، وغناها بأفضل العناصر الغذائية يعد لها مكانة خاصة للغذاء المتناول، وفهي غني بالأوميجا3 الهامة لجسمك، والعناصر الأخري الهامة.

سلطة الفصاوليا البيضاء بالتونة
سلطة الفصاوليا البيضاء بالتونة

 

وكل ما سبق ذكره أكده الموقع الطبي "health line"، والذي أكد ضرورة تناول  طبق من  سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة  مرتين في اليوم، للحصول علي فوائد، ومنها:

-التخلص من الوزن الزائد والحصول علي جسم رشيق.

-تقوية شرايين القلب، والحد من الإصابة بأمراضه.

-الحد من ارتفاع ضغط الدم، والعمل علي تنظيمه.

-تنظيم نسبة السكر في الدم، والحد من ارتفاعه.

سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة
سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

 

طريقة إعداد سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة...
 

المكونات:
 

-  كوب من الفاصوليا البيضاء مسلوقة.

- علبة من التونة المصفاه.

-كوب من الجرجير المقطع.

-نصف كوب بصل مقطع شرائح.

-ملعقة كبيرة من المستردة.

-2 ملعقة من العسل الأبيض.

- 3معالق من  زيت زيتون.

- ربع ملعقة من الملح والفلفل الأسود والشطة.

-ملعقة من الخل.

طريقة الإعداد:
 

في بولة كبيرة يتم وضع الفاصلوليا المسلوقة ثم التونة والبصل والجرجير،  وعليك المسطردة والل والملح والفلفل والشطة والعسل ونقلبهم جيدا ثم يتم تناولهم.

 


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة