هتضره أكثر ما تفيده.. حاجات متقدميهاش لولادك فى فطار المدرسة

الأربعاء، 19 سبتمبر 2018 01:33 م
هتضره أكثر ما تفيده.. حاجات متقدميهاش لولادك فى فطار المدرسة فطار الطفل فى المدرسة - صورة أرشيفية
كتبت فاطمة خليل

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

وجبة الفطار من الوجبات الرئيسية اللازمة لإمداد الطفل بالطاقة والحيوية، وهناك مجموعة من الأطعمة يجب أن تبتعد الأمهات عن تقديمها للطفل، لأنها تسبب أضرارا عدة على صحة الطفل، بحسب ما قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، وهذه الأطعمة هى:

-أنواع معينة من الجبنة مثل: الموتزاريلا، المورتاديلا، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والدهون.

-العصائر الصناعية، لاحتوائها على المواد الحافظة والسكريات العالية وكذلك الألوان والنكهات الصناعية، ويجب استبدالها بالعصائر الطبيعية أو اللبن أو الميلك شيك أو المشروبات الساخنة.

فطار الم
 
-المياه الغازية، يجب الابتعاد عنها لاحتوائها على الكافيين الذى يساعد فى إدرار الكالسيوم فى البول وبالتالى يسبب هشاشة العظام.

-الشيبسى والحلويات المصنعة والدونتس والشيكولاته، حيث تحتوى هذه الأطعمة على نسبة عالية من السكر والدهون والأملاح وكذلك السعرات الحرارية العالية التى لا تقدم أى فائدة غذائية لطفلك، ويمكن استبدالها  بالذرة أو الخبز المحمص أو الكورن فليكس أو الشوكولاته الداكنة.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة