خالد صلاح

لو بتعمل دايت.. ازاى تأكل اللب السورى من غير ما تتخن؟

الجمعة، 14 سبتمبر 2018 07:00 ص
لو بتعمل دايت.. ازاى تأكل اللب السورى من غير ما تتخن؟ اللب السورى - صورة أرشيفية
كتبت فاطمة خليل
إضافة تعليق

اللب السورى من أشهر أنواع المسليات وهو من المكسرات ويعرف أيضا ب "عباد الشمس"، وله فوائد عديدة لصحة الإنسان، ولكن قد يخاف البعض من تناوله اذا كان يتبع نظام حمية غذائية، فى هذا التقرير نتعرف على أهم فوائد اللب السورى وكيفية تناوله بشكل صحى وبدون تأثير على الدايت .

الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية
الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية

قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية والسمنة والنحافة، لـ "اليوم السابع" إننا يمكننا تناول اللب السورى أثناء الريجيم أو بشكل صحى من خلال تناوله بدون ملح بمقدار حفنة أو حفنتين يوميا.

وأضافت أن اللب السورى سعراته الحرارية منخفضة ولا يزيد الوزن، لذا يمكن أن نأكله أثناء الرجيم.

وعن فوائده الصحية قالت انه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم الذى يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، مضيفة اننا يمكننا تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية.

وأشارت إلى أن اللب السورى يمنع تصلب الشرايين، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الأوميجا ٣ التى تعمل على تحسين صحة القلب وتقليل الدهون الثلاثية.

 


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة