دلع جسمك.. البطاطا واللب السورى هيحموك من فقدان السمع

الخميس، 25 يناير 2018 04:00 م
دلع جسمك.. البطاطا واللب السورى هيحموك من فقدان السمع صحة الأذن - أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

دلع جسمك وحافظ على صحة الأذن باتباع نظام غذائى يحتوى على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، ومنخفض في نسبة السكريات والأطعمة المصنعة، وللمحافظة أيضاً على وزن الجسم، ومن الأطعمة التى تحافظ على صحة الأذن كما ذكرها الموقع الأمريكى " hearingservicesofnashville".

 

المغنيسيوم

 ويساعد المغنيسيوم فى حماية الشعر الموجود في الأذن الداخلية أثناء فترات التعرض للضوضاء العالية. ومن الأطعمة  التى تحتوى على نسبة كبيرة من المغنيسيوم البطاطا، والخضر الورقية، والمكسرات واللب السورى.

11046559_1161646887197400_1172881173653011805_n
 

 

 البوتاسيوم

يحتاج الجسم إلى كمية كبيرة من البوتاسيوم الذى يساعد في الوقاية من فقدان السمع وإنتاج السائل الذى تستخدمه الأذن الداخلية فى ترجمة الصوت إلى نبضات كهربائية. ومن الأطعمة التى تحتوى على بوتاسيوم هى  الموز والأسماك والخضر الورقية الداكنة والاسكواش.

101807725
 

 

 حمض الفوليك

يساعد حمض الفوليك الجسم على إنتاج خلايا جديدة، والتي تعود بالفائدة على كل عضو من أعضاء الجسم، بما في ذلك الأذن، كما يساعد فى تدفق الدورة الدموية التى تعمل على الوقاية من فقدان السمع، ويحتوى الفول والقرنبيط والحمضيات على نسبة عالية من حمض الفوليك .

 

3100534947_f3246b4c2d
 

 

 فيتامين E

يساعد  فيتامين E على حماية الجلد والعين الصحة والوقاية من السموم التى تتكون من خلال استنشاق دخان السجائر، ثاني أكسيد النيتروجين، أو المعادن وحماية الأذن.

والأطعمة التى تحتوى على فيتامين E، هي بذور عباد الشمس والخضار الورقية الداكنة، والأفوكادو.

 

GettyImages-153572197_0
 

 

الزنك

ويساعد الزنك على تجنب التهابات الأذن المزمنة، وتجنب فقدان السمع، والأطعمة التى تحتوى على الزنك هى المحار، ولحم البقر، ولحم العجل والكبد.

CXA2q-MU0AEIzS8









مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة