لو ضغطك واطى من الحر.. سناكس من الجبنة الريكفورد هتظبط صحتك

 كثيرٌ منا يشعر بأعراض انخفاض ضغط الدم مثل: الدوخة والغثيان وضعف التركيز، خاصة مع الخروج فى الشمس وارتفاع درجة الحرارة فى الصيف، ومن خلال الطعام يمكن أن ترفع ضغط الدم بطريقة طبيعية، كما قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية للتغذية.

وأوضح الدكتور كريم، أن وصفة سناكس صحية وخفيفة من الجبنة الريكفورد يمكن أن تساعدك على رفع ضغط الدم المنخفض قبل أن تلجأ للأدوية.

جبنة ريكفورد

وأشار إلى أن الجبنة الريكفورد أو البلوتشيز توفر لجسمنا نسبة من الماغنسيوم والصوديوم وفيتامين c  وفيتامين E  ، مضيفاً أن الريكفورد أيضاً تحتوى على نسبة عالية من البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي مثل: penicillium roquefort وهى السبب وراء ظهور اللون الأخضر فى الجبنة الريكفورد.

وأشار إلى أن هذه الوصفة تحتوى على حوالي 175 كالوري أو سعرة حرارية، ويمكن تناولها مع عنقود عنب صغير في الفريزر.

الجبنة الريكفورد

مقادير الريكفورد بايتس:
 

- 50 جرام جبنة ريكفورد

- فلفل رومي

- كوباية ماء

طريقة وصفة الريكفورد بايتس
 

1-قطع الفلفل الرومى إلى قطع، وضع قطعة الريكفورد فى كل قطعة فلفل رومى، وهى وصفة سهلة وسريعة فى إعدادها.