خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة
عفوا.. لا يوجد مباريات اليوم

ابعد عن الشيكولاته.. خبيرة تغذية تنصح بتناول الفاكهة المثلجة فى الصيف

السبت، 28 يوليه 2018 11:06 ص
ابعد عن الشيكولاته.. خبيرة تغذية تنصح بتناول الفاكهة المثلجة فى الصيف تناول الفاكهة أرشيفية
أ ش أ

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

كشفت "فلورانس دان" طبيبة التغذية العلاجية فى مركز البحوث الزراعية فى فرنسا، أن الفرد يحتاج ما بين 1.500 إلى 1.600 سعر حرارى من فواكه الصيف يوميا، حيث لا تحتوى سوى على 12% فقط من السكريات، مقابل 50% للشيكولاته.

وتنصح خبيرة التغذية الفرنسية بتناول ثلاث ثمرات من فاكهة الصيف كالتين لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم والبيتا - كاروتين.. كما حذرت من الإفراط فى تناول الفركتوز، الذى يؤدى إلى البدانة والمتواجد فى الكريمات المثلجة، بينما تحتوى الفاكهة الطازجة على ما بين 35 إلى 47 سعرا حراريا فى كل مائة جرام.. لذلك يجب الاعتماد عليها لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة